Morning person!

Bismillah wal hamdulillah... 

Rutin tidur saya jadi tunggang langgang sejak 2tahun lalu... mungkin inilah pengorbanan saya sebagai seorang ibu... bila dah masuk fasa 30an ni (lahirkan aisya - 26; lahirkan amira - 28; lahirkan ammar - 30) bila tak cukup tidur ja mula rasa tak sedap badan dan tak boleh nak 'stay-up'. Sejak tidur tunggang terbalik tuh, memang agak susah nak jadi 'morning person' macam selalu... untuk bangun sebelum subuh dan 'prepare everything' dengan jayanya termasuk urusan anak-anak dan suami di pagi hari...

Kadang-kadang terpaksa tidur semula selepas subuh (which is yes very bad!) sebab tak larat sangat kerana semalaman asyik terjaga melayan karenah si ammar sama ada tiba-tiba terbangun ajak main ataupun 'breastfeed' tanpa henti setiap 30minit... saya memang tak kuat lah bab tak dapat lelap sangat malam-malam... masa zaman 'study' dulu kuat lagi lah kalau tak tidur malam tu tak mak tak kuad kot bila masuk fasa 30an ni... kalau tak cukup tidur saya memang tak boleh fokus kerja seharian, mood sangat teruk, selesa makan apatah lagi sebab rasa tak boleh nk fikir dengan waras... 

Sebenarnya nak cerita mengenai beberapa hikmah menjadi 'morning person' ni... banyak sangat perkara yang sangat baik dilakukan pada waktu pagi... ada terbaca 1laman web dan saya rasa sangat menarik untuk dikongsi sebagai panduan terutamanya untuk diri saya yang kerap kali lupa :D

Pagi waktu terbaik untuk:

1) Mulakan makanan pertama (breakfast) - sebab bangun pagi perut kosong, dan perlukan makanan untuk di isi. Pagi makan merupakan waktu makan yang paling penting dan sepatutnya diamalkan oleh semua orang terutamanya mereka yang mementingkan kesihatan :)

2) Timbang berat badan - waktu yang paling baik menimbang berat badan anda! kerana dikatakan waktu pagi memberikan bacaan yang paling tepat!

3) Senaman (workout!) - adalah waktu yang paling sesuai untuk 'kick-start' metabolisma badan untuk 'the whole day'. Keadaan ini adalah untuk mengelakkan dari masalah berat badan. Apabila metabolisma sudah dijana seawal pagi, lebih banyak kalori bakal dibakar juga. Menarik kan? :)

4) Naikkan kadar metabolisma - seawal jam 8pagi minum segelas air kosong sebagai permulaan untuk 'boost-up' metabolisma badan kita.

5) Masa terbaik melakukan tugasan - sekiranya tugasan penting dapat dilakukan atau diselesaikan seawal pagi, kita akan merasa lebih segar dan lega. Kalau tangguh ke petang atau malam tidakkah kita merasa terbeban sebab asyik fikir kerja yang tak selesai tuh?hehe :P self-reminder faizah! tangguh-tangguh pencuri masa! sebagai 'housewife' pagi adalah masa yang sesuai untuk saya uruskan kerja-kerja rumah secepat mungkin sebab masa tuh aisya dan amira kat tadika cuma ada ammar seorang sahaja jadi cepatlah sikit setel kerja rumah. Kadang-kadang jika ammar tak bagi kerjasama memang akan membawa ke petang la jawabnya... ada juga kerja yang tak selesai2 haha! tapi cubalah kan selesaikan sedaya mungkin

6) 'Cheat diet' - nak 'indulge' diri sendiri pun seeloknya waktu pagi! boleh lah makan kek waktu pagi atau minum kopi kegemaran haha! sebab waktu pagi metabolisme tengah 'boost up' tapi bagi saya yang metabolisma rendah ni rasanya tak 'applicable' la kot point ni tapi boleh la seminggu sekali :P nak jugak tuh!

Point tambahan saja-saja suka-suka tambah adalah...

7) Waktu pagi waktu terbaik buat UPT - haha! memang pun kan sebab hormon HCG tengah tinggi waktu pagi dan jika anda mengandung memang 'obviously' boleh dikesan seawal pagi selepas bangun tidur... cewahhh :P lama dah tak berUPT bagai... cuma teringat... tapi saya ni tak kira tengah-tengah malam pun kalau rasa nak cek saya cek... sebab saya jenis orang tak menyabar :P dolu-dolu la masa sakan hadap UPT... :) sekarang nak cek takutttt... huhu

Ok sekadar perkongsian... marilah menjadi 'morning person' yang berjaya! :D