28.9.16

4th...

Bismillah wal hamdulillah...  

'Update' je la kan 'since' mana tahu ini merupakan 'my last pregnancy journey' gitu... sejak tahun 2009 konsisten je kan 'update' mengenai pengalaman mengandung dan melahirkan yang tak seberapa sampai la sekarang dah tahun 2016... usia pun dah semakin berganjak... namun emosi dan perasaan menyambuat berita tentang kedatangan orang baru masih tetap sama walaupun emosi kekadang berubah sesuai dengan keadaan life masa kini dan umur juga... dah masuk fasa 30an ni rasanya fokus utama banyak kepada anak-anak yang sedia ada...  serius tak terfikir untuk menimang cahaya mata ke-4 sepantas ini... yalah mungkin sudah sampai masanya jadi kita terima dengan hati yang redha... lepas ni boleh la fokus kepada anak-anak yang sedang membesar sahaja... 'mood newborn' ni rasanya biarlah kepada mereka yang masih muda belia pengantin baru... semangat dan tenaga pun masih muda dan baru... 

Adeh ambil masa betul la nak habiskan 1entri pun sebab 'sickness' kali ni boleh tahan mencabar... rasanya agak teruk berbanding yang ketiga dulu... jeng3... kadang-kadang rasa "eh...girl pulak kot" sebab anak-anak girls saya memang alahan teruk sungguh terutamanya amira sampai warded...seminggu tak dapat makan dan minum pakej dgn demam... kalau boleh taknak ingat! kali ni macam teruk juga cuba untuk melawan rasa itu... sebut pasai alahan... bersyukurlah ibu2 yang mengandung ALLAH SWT tak uji dengan masalah alahan ni ye... memang ramai juga yang bernasib baik pregnant je sihat dari awal sampai bersalin... bahagian dan rezeki masing-masing sila jangan 'compare'... mengandung ni pun kira perjuangan seorang ibu juga nak membawa dan melahirkan seorang lagi khalifah ALLAH SWT ke muka bumi ini... saya redha dan terima ujian ini dengan hati terbuka mungkin ada hikmahnya cuma saya manusia biasa sahaja... kadang-kadang saya terasa nak mengalah... sampai tahan kan 24jam tak sihat dah 1bulan ni... fikir pulak orang yang ALLAH SWT uji terlantar dah bertahun2 tuh lagi lah kan...kita ni cuma meloya, tak tahan bau, muntah2, perut tak selesa, etc saja... huhu... ya allah kurniakan hambaMU ini ketabahan sebab hamba perlu menjalankan tanggungjawab menjaga anak-anak yang masih kecil... tak mampu kadang2 dengan kudrat yang sudah 'drop'50% ini T_T

Oh adik baby tolonga 'behave' ye... membesar dengan baik... maafkan ummi andai ummi tersalah makan atau teremosi yang mengganggu kamu... ummi cuba sedaya untuk memberikan yang terbaik untuk kamu dan kakak2 n abang kamu ni... ummi kamu hanya insan biasa yang banyak khilaf... eceh emosi pulak haha! :P simptom2 apakah ini... ya allah hazabedah sungguh alahan kali ni... pakej dgn sakit gigi... ni memang simptom baru... ketiga2 pregnancy takda masalah gigi... huwarghh... dengan ayah pun terkena tempias sensitif dengan bau sama dengan ummi... mungkin anak yang hebat yang bakal lahir ini...ameen ya rabb
Add caption


8.9.16

1month weight lost journey

Bismillah wal hamdulillah...

Assalamualaikum wbt semua... walaupun perjalanan 'weight-lost' saya hanya berlangsung selama lebih kurang seminggu tapi saya rasa berpuas hati dengan kesan yang saya rasai... mula-mula fikir ya allah mampukah aku once dah dapat meal-plan dari encik couch... sesi timbang dan 'calculate' segala mak nenek 'body composition' pun bermula... terkezut den ada lebih kurang 50% fat dalam badan guwe... perlu buang least 25% daripadanya...

Antara pantang larang perjalanan berharga ini sila tinggalkan segala 'junk food', 'processed-food', dan makanan dan minuman manis! Ini kira 'compulsory' tidak dapat tidak... minggu pertama rasa resah semacam sebab tak dapat minum air manis... rasa serba tak kena...masuk 2nd week alhamdulillah dah dapat 'adapt' sikit dan rasa gembira bila berat mulai menurun... 

Setiap 10hari kena timbang berat... syukur tengok 'fat loss' pun semakin banyak hilang... 'inch loss' pun kurang 1-2inci dalam masa kurang dari sebulan... sapa tak happy kan... yang paling ketara tahap kecergasan saya la terutamanya sebagai seorang isteri dan ibu... takdakla asik terasa letih sepanjang hari... kalu tak memang mengantok dan lesu sahaja... petang atau malam saya akan ke kelab untuk 'workout' seminggu paling tidak 3kali saya 'workout'... tak 'workout' hari2 pun hehe sebab saya fokus pada pemakanan dahulu... 'workout' tuh jika ada masa lapang... tapi aktiviti 'workout' dekat kelab ni macam berhantu sikit haha! once dah join rasa ketagih... seronok dan enjoy tak sedar 30-45minit dah berlalu... dapat kawan-kawan ramai... badan pun rasa cergas...dah boleh melompat dengan yakin... saya juga diajar teknik 'workout' yang betul agar anggota badan kita tidak mudah cedera... yelah para 'coach' dekat kelab ni semua terlatih...

Huwaa rindu nak 'workout' balik... tapi saya dinasihatkan untuk berehat sementara... :( ni antara menu yang saya amalkan setiap hari... setiap hari kena amik gambar hantar pada 'couch' kalau lulus okla... pagi2 makan telur separuh masak 3-4biji... air kosong wajib 4-5liter... kadang-kadang shoot sampai 6liter... 

Jenis masakan tak kisah bak kata couch sekarang belajar kawal 'portion' dulu... kalau boleh kurangkan minyak dan garam dalam masakan... kalau boleh juga guna beras perang atau merah... beras biasa pun takde masalah... best sebab boleh makan nasik! :D

Ok sekian bebelan saya yang merindui rutin ini... :(

Saya masih lagi boleh follow 'mealplan' ini tapi faham2 sajalah tekak ni tak boleh nak masuk dahhh terpaksa tukar menu lain kalau tidak tak makan la saya...

6.9.16

Kali keempat...

Bismillah wal hamdulillah...

Assalamualaikum wbt... alhamdulillah a'la kullihal... terima kasih ya allah atas peluang yang ke-4 ini walaupun dalam keadaan yang tidak bersedia KAU hadirkan seorang lagi khalifahMU ke dalam rahim yang jua milik dan pinjamanMU ini... dalam keadaan kecelaruan fikiran hamba, terlalu banyak yang difikirkan tetapi aku yakin KAU berikan ini mesti bersebab dan berhikmah... aku terima dengan hati terbuka dan redha... mungkinkah peluang kali ini adalah yang terakhir?

Tak boleh nak taip panjang... sebab tak boleh hadap skrin lama-lama... loya kali ini agak awal mulanya... tak tahulah ye baby boy ka girl... rasa macam lama pulak tak pregnant haha! yelah tahun terakhir bergelar mak yong adalah pada tahun 2013, lebih kurang 3tahun dah... cepatnya lupa faizah uiii...simptom diri sudah dimamah usia...

Doktor 'estimate' EDD saya adalah pada 2Mei2017... baby mei lagi?tapi mungkin awal?apa-apa pun saya bertawakkal kepada allah swt 200%


29.8.16

Perjalanan yang baru bermula yang mungkin tertangguh sementara?

Bismillah wal hamdulillah...

Assalamualaikum wbt semua... seminggu yang serabot dan kelam-kabut... segala semangat seakan-akan terkubur seketika... hati luluh dan kecewa... ya allah lemahnya hambaMU ini...saya cuba untuk pujuk diri... pujuk untuk menerima sesuatu yg diluar perancangan dan secara tiba-tiba ini... Sesungguhnya DIA yang lebih berkuasa...

Bila saya dah dipertemukan ALLAH SWT dengan sebuah 'team' yang tersangat 'best', bagi cara dan solusi untuk mendapatkan berat badan yg ideal dan sihat, dengan gaya hidup dan pemakanan seimbang, ilmu bersenam lagi, tak paksa beli produk rasa macam 'heavennya' ada 'support team' seumpama itu...walaupun baru sebulan saya menyertai mereka kesan positif dah saya rasai dari segi kecergasan dan kesihatan... berat badan yang berlebihan pun semakin berkurangan... badan yang dulunya lesu semakin cerdas... jadi semakin rasa ketagih untuk bersenam :) alhamdulillah...

Setelah berat badan berkurangan, 'life-style' dah berubah dari segi pemakanan dan sebagainya, tiba-tiba saya dinasihatkan untuk berehat sekita... :( sangat sadis rasanya... saya masih mahu teruskan untuk 1jangkamasa lagi iaitu sekurang-kurangnya sehingga penghujung tahun ini... tapi DIA lebih berkuasa menentukan... 

Biarlah gambar berbicara tenang... doakan saya semoga segalanya dipermudahkan... encik abang terkejut menerima berita ini sampai terus demam T_T 

Kami sama-sama tidak menduga...dek kerna hormon cik puan isteri yang gelong... BFF pun datang acuh tidak acuh sahaja... ini yang dikatakan rezeki... segalanya 'unpredictable'. Orang cakap ini antara 'benefits' rajin 'workout'... ha sapa-sapa yang sedang TTC sila rajinkan diri untuk bersenam ya... sekurangnya 3kali seminggu selama 30minit untuk 1sesi... semoga membuahkan hasil... semua dengan izin dan kuasaNYA jua...kita hanya mampu berikhtiar...

20.8.16

Perjalanan yang baru bermula...

Bismillah wal hamdulillah... 

Ibu menyusu dikaitkan dengan orang-orang yang tak perlu risau akan kenaikkan berat badan kerana proses menyusukan itu adalah proses yang membakar kalori di dalam badan ibu. Akan tetapi tidak semua ibu-ibu bernasib baik atas faktor 'one size doesn't fit all' jadi teori ini tidak releven untuk semua yang bergelar ibu menyusu. Yelah badan dan hormon kita adalah berbeza jadi perlulah 'back to basic' yakni DIET SEIMBANG. Tak kisahlah anda menyusu ataupun tidak. 

Saya adalah antara orang yang tidak bernasib baik itu... huhu... mungkin juga atas faktor usia yang makin meningkat (approaching 32 years old with 3kiddos!). Pada mulanya saya macam tak kisah sangat atas peningkatan berat badan yang mendadak, tak kisahlah orang nak kata apa asalkan aku bahagia! Tapi bila dah masuk 3series ni, dah tak boleh pakai dah kata2 tuh sebab semakin usia meningkat semakin tinggi risiko kita menghidapi beberapa jenis penyakit berbahaya disebabkan oleh masalah berlebihan berat badan. Fikir punya fikir sampai bila kan? asik2 la dok kata esok, esok dan esok... akhirnya saya sebulat hati nak mulakan langkah selepas aidilfitri... setelah terasa banyak baju dah sendat, mengah ja nak bergerak aktif... tak boleh jadi ni... i have to do something... tiba2 dah rezeki ter'add seorang 'founder' salah sebuah 'fitness club' kat sini... menawarkan bantuan kepada sesiapa yang ingin menurunkan berat badan... lantas diri ini teruslah pm untuk tanya 'details' program yg beliau adakan di kelab... pada mulanya mengetahui kelab tersebut merupakan kelab para pengedar sah produk Herbalife... hati sedikit risau kot dikenakan syarat 'wajib' beli produk sebelum sertai kelab berkenaan. Sangkaan saya meleset. Saya tidak dipaksa untuk 'consume' apatah lagi membeli produk Herbalife. Terus jatuh cinta dengan kelab berkenaan kerana kebanyakkan 'coach' di situ merupakan 'coach' yang bertauliah dalam pelbagai aspek termasuklah yang telah mendapat latihan intensif berkenaan beberapa teknik 'workout' serta berpengalaman dalam beberapa program menurunkan berat badan termasuklah penyediaan pelan pemakanan kepada mereka yang berhajat. 

Tak sangka pula terdapat kelab yang boleh dikatakan hebat terdapat di Perlis. Dah 2tahun pun... macam manalah saya tak perasan... pada mulanya saya ke kelab kerana ingin bersenam... berapa kurun dah uiii tak 'workout'. Awal2 memang rasa nak 'give-up'. Habis sakit lutut, pinggang dan badan... huhu...tapi saya gagahkan diri juga untuk bersenam di situ kerana siri latihan 'workout' mereka sangat bagus kerana mereka mengamalkan teknik senamam yang sekejap dan intensif tetapi memberikan kesan kadar pembakaran kalori yang berpanjangan sehingga 48jam! Best kan? Jadi tak perlulah nak displinkan diri pergi ke kelab setiap hari... kalau berkemsempatan eloklah join... antara teknik 'workout' yang dipraktis di situ adalah HIIT, Tabata dan MetaFit. Kalau tak faham boleh gugel ye... Memanag rasa nak pecah jantung senamannya tapi berbaloi sebab kadar pembakaran kalori berlangsung dalam badan kita selama 24-48jam... Memang dah lama saya cari teknik 'workout' yang berkesan dengan pemantauan 'coach' yang berpengalaman... alhamdulillah saya dipertemukan akhirnya memang 'timing' terbaik selepas aidilfitri... almaklum makan memang tak hingat... muka pun kembang macam 'water retention' saja... sedih tengok dah masuk fasa umur 30an diri semakin gemuk! 

Alhamdulillah setelah saya sertai 'weight lost program' bersama pemantau 'coach' dan pelan pemakanan lebih kurang 3minggu saya dah kehilangan 3.2kg! Fat lost sebanyak 1.9% yang hilang... Dengan cara yang tidaklah sesukar yang saya gambarkan... cumanya saya perlu displin  dan tekadkan fokus... doakan saya semoga terus istiqomah sehingga saya mencapai berat badan ideal... saya target masa yang diambil adalah antara 6-12bulan untuk menjalani proses ini...huhu... semoga saya tabah!


7.8.16

2months...

Bismillah wal hamdulillah... 

Sudah 2bulan rasanya menyepi dari dunia 'blogging'... berblog hanya sekadar hobi dan berkongsi apa yg menarik...kadang-kadang rasa nak berblog sebab nak kongsi sesuatu yang bermanfaat... tapi sokmo ja terkubur... sudahnya erm nanti2lah 'update'... lemau sangat rasa... dengan umur dah masuk fasa 30an... kadang-kadang semangat telah dibawa angin lalu... melalui hari-hari dengan hambar...  YA ALLAH, ampuni segala dosa-dosaku... terlalu banyak rasanya khilaf diri terasa tidak layak untuk terus melangkah di muka bumiMU ini...  

Semoga saya terus menjadi hambaNYA yang bersyukur, ingat dan terus tidak lupa yang hidup ini hanya sementara, walau siapa pun kita, walau di mana pun kita, segala amal perbuatan kita bakal dipertanggungjawab dihadapanNYA kelak... sudah bersediakah saya? Ajal maut tidak mengenal umur, bila dan ketikanya... bila sudah tiba waktu yang tertulis, maka tidak akan terlewat dan cepat sedetik pun... 

Tepek gambaq raya la beberapa keping walaupun Syawal telah berlalu beberapa hari... Mood nak tepek gambaq adalah kurang memberangsangkan dewasa ini kerana diri yang terlalu tembun bagai dipampam... -_- sungguh sadis melihat diri ini paling gemuk dalam sejarah 32tahun huhu... Semoga ALLAH SWT menguatkan semangat saya untuk kurus dan sihat untuk beribadat kepadaNYA... ameen ya rabb... doakan saya juga ya semua 'readers' sekalian... 


Mak abah bersama 5orang puteri...haha puteri la sangat... ada gambaq beberapa tahun lepas syok jugak 'compare' adeh...betapa diri sangat tua dalam gambaq ni dengan debotnya...
Family day syawal keluarga sebelah en.abang... sepupu sepapat...
Toknek bersama para cicit... semoga allah swt kurniakan tok saya kesihatan dan keberkatan umurnya yang sudah menjangkau 80tahun...

31.5.16

"Eh mahalnya!"

Bismillah wal hamdulillah...

Sebelum ini saya adalah seorang PENGGUNA tegar makna kata semua barang saya beli je lah senang! Tak pernah menjadi PENJUAL pun... sebab bagi saya ada duit beli je lebih jimat masa, jimat tenaga dari payah-payah fikir nak buat sendiri... selepas sayaa ambil keputusan untuk 'resign' saya mengambil langkah DIY je lah demi menjimatkan kos... baju seluar anak untuk pakai harian pun saya jahit sendiri kalau saya mampu, makan-makan pun banyak yang saya masak sendiri ja dari pagi sampai malam, kecuali la saya tak sihat atau tak rajin malas hehe :D


Lepas tu mula membuat perniagaan secara kecil-kecilan... saya bermula dengan bisnes 'baking', Shaklee, dan macam-macam lagi... belajar buat 'costing' secara sendiri tanpa hadir ke sebarang kelas... ada dapat tips sikit dari seorang 'baker' terkenal iaitu Chef Alex Goh masa saya berpeluang hadiri kelas 'baking' anjuran pihak HL Bakery Jitra... Kalau ikut tips dan petua chef tak sanggup rasanya nak 'charge' orang dengan harga begitu. Tapi apa yang chef tuh kata memang tepatlah bila kita sendiri yang experienced terutamanya dari segi harga bahan mentah mengikut gred dan kualiti sesuatu produk/bahan mentah yang terlibat... kata chef kalau berhadapan dengan situasi 'customer' yang selalu komplen mengenai harga produk yang kita jual adalah "buat 2pilihan untuk dia... kalau nak murah rasa juga 'murah' dan kalau memilih untuk rasa yang mewah dan berkualiti 'premium' mestilah bersedia untuk membayar sesuai dengan kualitinya... ini kerana bukan sengaja penjual meletakkan harga sedemikian, ini disebabkan oleh bahan-bahan yang digunakan adalah dari jenama berkualiti tinggi, enak dan harganya sudah tentu tidak sama dengan bahan yang berkualiti sederhana" 

Bila kita ceburkan diri menjadi seorang PENJUAL pula barulah kita menyedari hakikat, kesian peniaga-peniaga kecil yang kadang-kadang terpaksa mengeluarkan modal yang besar tetapi tidak dapat nak jual dengan harga yang berpatutan... kenapa saya katakan berpatutan? berpatutan maksudnya kena dengan modal yang mereka laburkan. Kadang-kadang terpaksa 'buang harga' semata-mata nak melayan karenah pelanggan yang majoritinya hanya tahu komplen! Saya juga macam tuh pada awalnya menceburkan diri sebagai PENJUAL/PENIAGA... Tapi bila dicongak, saya sebagai seorang yang 'fulltime' berkerja dari rumah haruslah meneliti perkara ini... Perlu saya buat 'costing' dengan teliti agar tidak berlaku pembaziran... 'Sedekah' adalah dari aspek yang lain... kalau semua barang yang kita jual kita 'sedekah' tak tahu nak cakap apa... haha! kita juga mencari rezeki yang halal, bagi saya membantu suami serba sedikit... ada masanya saya juga bersedekah... bukan kedekut... :)

Jadi mulai hari ini saya menyeru kepada pembaca yang mungkin melintasi entri saya kali ini, berhenti mementingkan diri sendiri... sekiranya anda berharap agar semua PENIAGA yang berurusan dengan anda buat amal jariah terhadap anda, apa kata anda pula yang mula buat amal jariah? :) kos sara hidup kita di Malaysia ini semakin meningkat... kadang-kadang peniaga-peniaga kecil baru nak menceburkan diri dalam bidang perniagaan, modal tak banyak, kadang-kadang balik modal je hasil dari barang dagangan itu... harga kos tinggi dek kerna keadaan ekonomi Malaysia sekarang... pelbagai kos perlu ditanggung... jika antara penjual dan pembeli ada rasa tolak ansur, rasanya lebih harmoni :)

Sekadar perkongsian... apa-apa pun ikhlaskan niat mencari rezeki yang halal dan berkat... semua yg dilakukan kerana ALLAH SWT... :)