Kuruskan badan dulu? Beranak dulu?

Bismillah wal hamdulillah...

Wahahaha :D jgn ada yg terkejut yerp! apa2 pun nk kuruskan badan n pregnant utk next baby perlu dirancang elok2... hehe ;) apa yg sy nk cerita sbnqnya nehs... ouh eceli, adala teringat beberapa thn lps sy terjmpa senior sy masa skola kt 1tmpt nehs... memula xberani nk tego sbb laen sgt dari segi fizikal tp muka dia xberubah... so yakin diri p tnya btul2 n yes! mmg my senior sy tuh yg sgt cantek n ayu :) terus dia ckp "awat?xberani tegoq ka?nmpak laen sgt kan akak skrg?" huhuhuhu... sy pun da laen kot dari zaman skola dulu... tang badan tuh lagi la... :"> kakak tuh ckp "Skrg anak da 4org... akak da x beranak da kot pasneh...cukuplah 4org... skrg fokus nk turunkan berat badan... 4org anak naek 40kg..." aku masa tuh mcm... "Hah???40kg???" ok sgt ngeri...patutla berbeza sgt akak tuh dulu n skrg... tp menten cantik lg... masih muda sbnrnya dgn anak da 4org okla kans... sbb badan masih kuat... akak ni kawen awal eceli yela org cantek jelita... :) akak tuh ckp lg "beranak dulu bg abes baru diet...kang diet awai2 dok naek turun berat sbb beranak...akak masa pregnant mmg berat naek sgt2" smbil gelak2 masa ckp tuh... tp sy mcm2 fikir... masa tuh sy lom kawen lg... n skrg da kawen n anak 2org terkenang blk apa yg akak tuh ckp... tp xmola setiap anak kena naek 10kg... 

*pengsan*

So sy berkira2 nk kuruskan badan dulu ke nk beranak sesiap dulu... wakakaka =)) sy rasa both kena seiring la kot... utk dptkan healthy pregnancy kenala berat badan yg normal... kalu overweight/obes time pregnant mmg berisiko nk hadapi pelbagai masalah n bleh bahayakan bb jgk... nauzubillah... so to have a healthy pregnancy kenala badan pun sihat... kalu overweight/obes ni leh mengundang mcm2 jns penyakit... sy alhamdulillah masa pregnant aisya n amira both xdak masalah apa2 spnjg mengandung kecuali hyperemesis gravidarum yakni alahan yg teruk masa pregnant smpai dehydrated n kena masuk 15botol air... seksa sgt rasa masa tuh... tp syukurlah mesti ada hikmahnya... berat turun another 5kgs... pastu naek blk la of kosh tp xdela naek mendadak sbb da byk turun kans... kalu tak obes jgk la time pregnant which sgt bahaya n mungkin kena minum air gula if berat lbh dari 80kgs... haaa... dahsat okeh! pregnant amira mmg lg gemok rasa dari aisya sbb amira mmg besar dari aisya pun... 

Jadi utk 3rd child nti insya allah la kalu umo pnjg, ada rezeki anak lg suami isteri nk pregnant dlm keadaan slim sket la dari pregnant aisya n amira... kah3 :D at least xdela kena warning berat overweight ke hapa...sgt rasa xbest bila diwarning cenggitu... padahal xdela naek sgt mebi sbb nurse tgk si ibu nehs jenis badan berisi kot... tp bila minum air gula kadar gula tuh normal je puns... makin umo meningkat lbh byk risiko semasa mengandung... so better prepare dgn kesihatan yg baek sblm pregnant lg dlm keadaan umo masa tuh mungkin da cecah 31thn... gullppppp.. da tua kans?target umo tuh la kot nk dpt 3rd one pun...tuhpun kalu murah rezeki kami suami isteri...lagi nk handle anak dara 2org nehs kenala badan lbh fit, ringan n bertenaga... kalu berat dgn badan yg membadak nehs rasa bertmbh2 la pancit... hohoho =))

So conclusionye, both kena seiring yakni berat badan ideal n pregnant...hehe ;) mampukah sy sahut cabaran ini??wahahaha :D pray for me ya~!

Sayangnya kakak ni dgn adik dia...da bleh diharapkan... harap2 1day aisya n amira pun cenggini la dgn adik mereka..hehe

 

Mr. P, breastfeeding dan kesihatan dalaman...

Bismillah wal hamdulillah...

Hari nehs xdak mood nk buat apa... smlm dahla tdoq lewat yakni nk dkt kul 2pg baru dpt tdo sbb melayan karenah kakak aisya... fuhhh... pastu smlm 1st day besfren dtg... ouh... ni bkn entri lucah dan memalukan yerp... ini bertujuan utk berkongsi pengalaman andai ada yg sudi berikan pandangan n pendapat... harap sama2 berfikiran terbuka n terima dgn hati yg tenang :)

Mr. P dan Breastfeeding

Mr. P sbnrnya sudah menjengah 9hari pas nifas arituh tp skit sgt n slama 2hari je pun...kuar brownish je n sy terpaksa ganti puasa 1hari... bulan ogos Mr.P tidak kelihatan pulak n bulan september ni singgah la pulak... elok2 sy mengamalkan minum air rebusan daun sireh trus ha Mr. P pun dtg... tp byk mcm Mr. P sblom2 ni... memula ada sindrome2 PMS tp alhamdulillah air rebusan daun sireh+asam jawa tuh byk sgt membantu... terasa kuar sgala angin2 n darah kotor... perut terasa kempis sket... tujuan minum air rebusan daun sireh tuh adalah utk menangani masalah discaj seperti previous entri tup3 Mr. P pulak yg dtg... mebi nk bersihkan sgala kotoran mungkin...

Alhamdulillah kali ni Mr. P dtg susu menten ada mebi sbb sy df amira 24jam kot... xmcm time aisya dulu... time Mr. P je susu seolah2 kering tros... mmg susah hati la kalu Mr. P dtg... alhamdulillah so far kali ke2 ini tp amira tetap jgk cranky... skrg tgh mencari sbb knp amira cranky sgt sejak Mr. P dtg... ingat ka amira terjangkit PMS dari ummi kot... hehe :D atau rasa xpuas menyusu? atau rasa susu sudah xsedap kerna perubahan hormon?td tnya soklan kt KIM, ramai yg ckp mebi rasa da laen sket sbb Mr. P tuh... haih amira jgnla cranky sayang... ummi pun bad mood jgk nehs... masak malas, kemas umah pun malas asik nk melepak je 2hari nehs... ntah! simptom PMS agaknya... muka jadi berminyak gilos... 

Bila Mr. P dtg ni maka leh la buat family planning secara natural... hehehe :D memula dulu plan nk amik ubat in case Mr. P dtg lewat konon2 sbb fully-bf... rupanya sangkaanku meleset... haha! xsemua ibu yg fully-bf Mr. P lambat datang... ok fine admit it! :) syukurlah petanda diri ini masih lg subur... hoho~! Harituh ada chat dgn shikin (ex-opismate dulu) pasai family planning sgala... dia ckp kalu pakai handphone Android install la 1application utk android namanya "Womanlog Calender" lantas apa lg terus je cari kt BlackMard n install... cari yg free sudeyy... dpt pun n mula menggodek... my note tuh da jadi hak bersama cik kak aisya kkdg aisya sengaja je terjah masuk app womanlog calender tuh sbb dia ingat game kerna icon bunga yg cumil tuh... hihi... pasneh kena set password... bulan ni nk start pakai WC tgk mcm mana... nk pantau dulu keadaan diri 1-2bln nehs... shikin ckp slama dia dok planning dia pakai application tuh je alhamdulillah planning dia berjalan lancar... teruja sket bila shikin ckp gitu... kalu bleh family planning ni xmo mkn ubat, cucuk ke, implan ke apa... sy jenis hormon suka weng... mcm sblm pregnant amira siap period xmai 3bln tup2 pregnant.... apa2 pun faizah ingat kena control mkn sama... kalu naek berat badan mmg period akn weng... sbb tuh jadi kes paksa diri kuruskan badan turun 10kgs tuh... haha! sbb gemok tahap ikan paus naek pantai dah... tersadai je kalu duduk... menyampah btoi la.... Kena berjg2 pasneh... jgnla gemok sgt oit... huhu

Interface application WC

Kesihatan dalaman

Harituh tok ada bg 1petua... memula fie bg petua pastu dlm dok mencari daun sireh tok tnya nk buat apa terus la cite pasai petua fie... pastu tok pulak bg petua dia... tok ni pun satu xbagi awai2 tau... grrr... geram... tp concern pulak pasai breastfeed kalu mkn menda2 panas nehs...efek x? petua tok gini, mebi ada sapa2 nk amalkan bleh jgk sbb ida ada ckp kt fb arituh petua tok sy ni ada seorg pensyarah tuh ckp leh cegah breast cancer... ida kan amik kimia sure dia tau... so moh ler kita sama2 amalkan... prevention is better than cure... eh btoi ka ayat sy tuh??? huhuh... ok petua tok gini... ramuan2nya adalah daun sireh, kunyit hidup, cekur (bahagian akar yg mcm halia tuh...ada yg ckp daun pun ok), sedikit gula merah... rebus ke semua bahan ni sehingga daun sireh layu n air mendidih... pastu amalkan minum setiap hari pagi n ptg... 1x sehari pun ok... pasneh zasss nk p amik sgala ramuan ini kt umah tok... tok ckp sume ni ada je kt umah dia... mai la amik...tersenyum girang~

Sy suka herba2 ni sbb naturally dpt dijadikan bahan utk mentenkan kesihatan dalaman terutamanya bg kita kaum wanita...tp ada yg ckp kalu amik yg pure dari pokok tanpa proses pembersihan tuh bahaya pulak..tlg bg pendapat sket sapa2 yg tau... mebi ada yg kita leh amik direk dari pokok n ada yg kita perlu melalui beberapa fasa n proses utk menyingkirkan toksik2 n bahan2 yg tidak sepatutnya diambil oleh manusia... means bahaya... odah ckp bahaya tau amalkan bahan2 herba direk amik trus dari pokok...kita bkn tau bahan2 yg ada dlm pokok tuh...mebi ada yg baek n sebaliknya... so better amik yg da diluluskan... so what do u say? peninla bila berselisih pendapat dgn tradisional n modern nehs...huhuhu

Ouh ya...herba2 mcm manjakani n kacip fatimah bgs utk wanita tp ingat noh xelok utk baby... sbb tuh malas nk amik jamu2 sgala sgt... ada amik pil phythonatal NR arituh tuh pun skali skala je isau sgt dgn kandungan herba2 yg xsesuai utk baby...

Khasiat daun sirih

1- Batuk - Siapkan 15 lembar daun sirih dan tiga gelas air. Cuci bersih daun tersebut dan rebus sampai tersisa menjadi tiga perempat bagian. Minum bersama madu.

2- Bronkitis - Rebus tujuh lembar daun sirih yang telah dicuci bersih bersama sepotong gula batu dalam dua gelas air bersih. Tunggu sampai tersisa menjadi satu gelas. Minum tiga kali sehari masing-masing sepertiga gelas.

3- Bau badan - Ambil lima lembar daun sirih dan rebus dengan dua gelas air. Tunggu sampai tersisa menjadi satu gelas. Minum di siang hari

4- Untuk wanita - Daun sirih merah ini bermanfaat untuk mengurangi keputihan dan menjaga organ kewanitaan karena mengandung bahan antiseptik organ Kewanitaan, caranya; ambil daun sirih merah tua sebanyak 8 lembar dicuci bersih, kemudian diiris-iris selebar 1 cm. Rebus dengan air 800 ml sampai mendidih. Setelah dingin, dipakai untuk membersihkan organ kewanitaan dua kali sehari.

Byk lg manfaat daun sireh sila gugel ye! :)

Khasiat asam jawa

Bagus utk menguruskan badan dan sistem dalaman wanita

1- Demam panas

2- Sakit perut

3- Sakit asma

Khasiat kunyit hidup

Amalan minum air kunyit hidup bukan shj boleh memulihkan tenaga tetapi dikatakan turut membantu memulihkan peranakkan wanita. 

1- Masyarakat melayu menggunakan kunyit hidup sebagai jamu ibu slps bersalin yg bertujuan utk mengecutkan rahim dan mencuci darah. Kunyit diambil sbg ulam atau dijadikan air minuman dgn merebus kunyit tersebut.

2- Kunyit juga terkenal utk memanaskan badan serta melancarkan peredaran darah haid dan juga membantu meningkatkan pengeluaran sel darah merah dan elok digunakan dalam keadaan anemia atau kekurangan sel darah merah. 

3- Kunyit juga dipercayai dpt membantu proses penghadaman dan mengurangkan angin dalam badan. Di Jepun kunyit ditambah di dalam teh utk mengeluarkan angin dari dalam badan. 

 

Khasiat cekur

Ubi/akar cekur

Daun cekur

Selain dimakan begitu saja, amalan merebus pokok dan akarnya juga dilakukan di mana air rebusan ini diminum oleh penggemar herba tradisi ini. Khasiatnya dikatakan boleh mengembalikan tenaga terutama bagi wanita-wanita selepas bersalin dan mereka yang merasa kurang bermaya. Kepada mereka yang mengamalkannya secara berterusan, ulam ini dikatakan boleh mengekalkan keremajaan.Satu lagi khasiatnya ialah ia boleh mencegah keguguran bagi wanita-wanita yang bermasalah. Ia juga boleh menghilangkan gatal tekak dengan mengunyah umbisinya

Sharing is caring~!

 

Tolong memberi cadangan...

Bismillah wal hamdulillah...

Sy terfikir utk mencuba beberapa produk kesihatan wanita ats masalah dalaman yg sy alami...eceh... masalah dalaman mcm mana?eceli sy mengalami masalah discaj/keputihan yg bleh tahan serius slps nifas dulu... kira lbh krg da 2bln masalah ni berlarutan... mmg xselesa sgt...:( *sdeh...*

Rasa mcm xnormal la pulak sbb xpenah jadi cenggini... adala gugel beberapa infos utk mengetahui punca2nya... agak ngeri jgkla bila berkait rapat dgn jangkitan serviks, saluran kencing sgala... takut melarat jadi menda len... keputihan jgk bleh menjadi penyebab kepada keguguran dan masalah2 kewanitaan yg laen2... nmpak mcm xserius tp bleh melarat jadi masalah2 laen...so beware... sy berkira2 utk jmpa doctor tp takut kena seluk... hehehehehe :D fobia kah? amira pun da 4bln lbh so rasanya da lama kalu nk dikira dari masa abes nifas... lbh krg 2bln lbh jgkla...

Keputihan sebagai tanda penyakit

Pengeluaran lendir atau keputihan boleh menandakan sejenis penyakit pada faraj dan sistem peranakan. Di dalam keadaan sedemikian, pada kebiasaannya lendirnya bersifat putih pekat, kelihatan seperti nanah, seringkali berbau busuk serta diiringi rasa gatal-gatal pada sekeliling faraj. Adakalanya warna lendir itu berwarna kemerahan atau coklat kerana bercampur darah. Ini adalah tanda yang perlu diawasi kerana ada kemungkinan besar ada sejenis jangkitan kuman berlaku

Jenis-jenis jangkitan kuman

Beberapa jenis kuman boleh menjangkiti faraj, rahim dan saluran fallopian. Sesetengah daripada jangkitan kuamn hanya terhad kepada faraj tanpa melibatkan rahim dan saluran fallopian. Keadaan ini tidak begitu membahayakan. Tetapi apabila jangkitan kuman merebak kepada saluran fallopian di antara perkara-perkara yang akan timbul dalam jangka-masa panjang ialah kemandulan, masalah haid, kesakitan dan lain-lain.

i. Kuman

Kuman bakteria jenis E-coli adalah kuman yang sering menjangkiti kemaluan dan perkakas peranakan. Kuman-kuman yang lain yang merbahayakan ialah kuman gonorrhea dan siplis. Kuman yang digelar dengan nama ‘Trichomonas’ sering juga menjangkiti kemaluan dan menyebabkan pengeluaran lendir yang berwarna kehijauan dengan disertai gatal-gatal dan bau busuk

ii. Kulat

Kulat yang digelar dengan nama ‘Monilia’ atau ‘candida’ sering menjangkiti wanita yang sedang hamil atau mengidap kencing manis.

iii. Virus

Virus seperti ‘herpes’ dan ‘chlamydia’ sering menjangkiti kemaluan dan perkakas peranakan.

Apakah bahaya jangkitan kuman

Di antara-antara penyakit jangkitan kuman terdapat beberapa jenis yang membahayakan terutama jika ia menyerang saluran fallopian. Ia menyebabkan kemandulan , kesakitan ketika haid, pendarahan yang banyak selepas persetubuhan. Kuman yang hanya menyerang faraj dan pangkal rahim kurang merbahaya kerana masalah-masalah yang ditimbulkan adalah kecil iaitu sakit sewaktu bersetubuh, pendarahan selepas bersetubuh. Tetapi ia jarang menyebabkan masalah-masalah yang teruk dan kemandulan.

Bagaimana kuman berjangkit

Wanita-wanita yang hamil, selepas bersalin , selepas gugur, memakan pil perancang keluarga, memakai alat dalam rahim seperti IUD dan lepas putus haid mempunyai lebih risiko untuk dijangkiti kuman.

Kebanyakan jangkitan kuman adalah hasil dari perhubungan seks.. Oleh itu adalah tidak memeranjatkan jika penyakit tersebut lebih sering dihadapi oleh wanita-wanita pelacur dan mereka yang mengamalkan seks rambang (promiscuity).

Pasangan lelaki atau suami boleh mengidap penyakit yang sama khususnya ‘gonorrhea walaupun tidak mengalami apa-apa tanda penyakit tetapi ia hanya menyimpan kuman tersebut di dalam kemaluannya dan boleh menjadi sumber penularan dari satu mangsa ke mangsa lain.

Bagaimana nak selesaikan masalah?

1- Sy da try pantiliner herba tp xberkesan... cuba nk dkt 1bln... huhu

2- Ada cadangkan minum air sireh dan air pegaga... air pegaga mungkin sesuai sbb leh tmbhkan susu tp air daun sireh tuh mcm mana ek?ada sapa2 pnh try x?

3- Nak try produk Bidadari - tp isau production susu jgk atau leh efek baby ke tak... any suggestions?

4- Nak try produk maharani tp status kehalalan dia mcm diragui...pnh cuba sblm pregnant aisya dulu... rasa badan bertenaga tp bila baca2 ramuan dia mmg mcm agak ragu2 walaupun sudah disahkan halal

5- Last solution adalah berjmpa doctor... xdak doctor len dlm kepala hnya dr.faizah je la yg perempuan... hehe :D

Tolong memberi cadangan kalau ada sapa2 yg pernah berhadapan situasi mcm sy... atau ada cadangan yg terbaek n pendapat...

TIA

 

Masalah Keguguran Rambut? Mmg tak boleh beralih kasih...

Bismillah wal hamdulillah...

Since sy p spa arituh, tiba2 gatai tgn nk try 1produk shampoo dari Perancis la konon2nya... sib bek beli trial pack ja... trial pack pun harga RM45 jgk... ada shampoo, conditioner, hair care cream, spray rambut apa ntah... dah beberapa minggu cuba nehs Oooo Emmm Gee... rambutku luruh kembali... tuhla gatai sgt! mencik tau... b4 ni sy kan guna shampoo Shaklee n syukur alhamdulillah masalah keguguran rambut hampir tiada! amazing kans??? mmg sesuai sungguh dah dgn produk shampoo shaklee... ntah mai angin apa teringin nk tukar shampoo since malas nk order kt shaklee... nah hamik kau! nyesal okeh... rasa sdeh tgk rambut gugur berkepul2... masa dlm pantang dulu pun xdakla luruh cenggini... haruslah tukar blk shampoo kpd shaklee...

Produk yg sy guna adalah:

1) Revitalizing Shampoo -

• Humektan bertindak bagi melicinkan kutikel rambut dan melebatkan rambut
• Sistem pembersih yang lembut dan berpaten
• Menyegarkan dan menyeimbangkan kulit kepala dan rambut tanpa terlalu melembapkan atau mengeringkannya.

Revitalizing Shampoo

2) Lightweight Conditioner- 

• Pelembap yang pekat bagi rambut yang berkilat dan lembut bak sutera
• Memperbaiki kerosakan pada permukaan rambut dan memperbaiki hujung rambut yang bercabang
• Menguatkan rambut dengan protein dan humektan yang berasal dari alam semulajadi

Lightweight Conditioner

Insya allah nk tmbh 1lg produk yakni Nourishing Scalp Treatment bertujuan: 

- Produk yang paling penting dalam Sistem Penjagaan Rambut ProSanté ialah Nourishing Scalp Treatment yang mengandungi tahap Scalp Health Complex eksklusif kami yang paling tinggi.

- Nourishing Scalp Treatment menyelesaikan semua masalah rambut dengan serum yang amat mudah diserap oleh kulit bagi melancarkan peredaran, menentang factor persekitaran yang merosakkan dan juga membekalkan khasiat kepada kulit kepala.

Nourishing Scalp Treatment

• Vitamin antioksida iaitu A dan E, dan juga Koenzim Q10 melindungi anda daripada kerosakan akibat radikal bebas dan pencemaran persekitaran.
• Bertindak membekalkan ruang yang optimum untuk rambut anda.
• Formula tanpa bilas memudahkan anda menggunakan dan menggayakannya
• Tidak menjadikan rambut melekit atau berminyak
• Perbezaan Shaklee
  ProSanté Nourishing Scalp Treatment adalah formula eksklusif, yang terbukti mampu mengurangkan keguguran rambut semasa menyikat dan dapat melebatkan serta menguatkan rambut secara semula jadi apabila digunakan sebagai sebahagian daripada sistem Penjagaan Rambut ProSanté.

 So anyone yg nk try boleh la pm sy yerp... serius baek pnya... tak tipu... huhuhu :)

Details mengenai masalah keguguran rambut n cara2 mengatasi boleh baca SINI

Email me: nurfaizah.ramli84@gmail.com

SMS: 019-5588082

ID Shaklee: 846059

 

Ngomelan mak beranak dua...

Bismillah wal hamdulillah...

Hari ni dah 18Julai2012... da bapa hari blog kesayangans ini terabai... ouh yes da 5hari ok xupdate blog... huhu... mmg super bz kans walaupun masih lg ada pembantu menguruskan hari2 bersama 2org anak... org culture shock mcm guwe ni mcm ni lah... da 68hari kot bergelar ibu kpd 2org anak masih xmampu nk manage sgalanya sndiri n yerpp... sy masih stay bersama mak n abah... haha! sume da pakat tnya, mak2 sedara, PIL, n kawan "dah blk umah sndiri blom??" haha! jawapannya belum ye :P ntahla... xkonfiden n byk sgt kisah2 disebalik usaha2 ke arah utk handle 2org puteri ini sendirian... -__-" normalkah perasaan ini kpd mommies yg baru menerima kehadiran member baru dlm keluarga? ke haku je yg over??? -___-" ouh smpt jenguk blog kesayangans kerna baby amira sdg ketiduran n kakak aisya ikot maktok n tokwan g kebun projek tanaman harumanis... alkisahnya tanah tokwan yg xseberapa luasnya telah dipilih oleh jabatan pertanian negeri perlis utk diusahakan sejenis mangga kebanggaan seluruh rakyat negeri perlis yakni Harumanis secara percuma... sonoknya tokwan tak terhingga! nti update pasai projek harumanis tuh :) tahniah tokwan kerna terpilih~!

SAHMW so far

Sbnrnya baru je lg jadi SAHMW... 2bln sblm tuh tak include la kot sbb kira maternity leave... hehe :D ouh kiranya smlm sy suppose masuk keje... haha! da kira dah arituh 15Julai2012 masuk keja blk... aduhai trus dah xpyh p keja kanss... so terasa sdeh jgk di situ... mmg impian nk jadi SAHMW/WAHMW... Amboi bkn men pnjg lg shortform tuh... tp apa yg terjadi nehs diluar perancangan i mean tak dirancang jgkla... tiba2 ja kena decide sama ada benti keja atau trima offer ditransfer ke cyberjaya... dahla dlm pantang masa pun suntuk utk fikir pnjg... sy mmg ada plan utk resign dari keja skrg sbb da 5thn pun tak jgk dpt jawatan tetap n kena travel jauh ulang alik hari2... tak berbaloi la... at the same time fikir byk menda kna bayar so pospon la dulu impian nk resign utk WAHMW tuh... nti da berjaya plan sumthing n btul2 prepare barula nk resign... tup2 da jadi cam nehs jadi cam agak blur nk buat apa n nk react mcm mana... btul2 rasa xprepare... dah dua bln ni men gamble je sgala rs sgt xbes... kkdg hari2 yg dilalui terasa sgt kosong mujur ada anak2 yg bleh menghiburkan n m'bzkan hari2 ummi... kalu x, tiap2 hari mesti xtau apa nk buat kans... dlm kepala ni ada plan nk buat mcm2 tp xmenyempat lg... biasala xbiasa lg dgn keadaan life skrg... anak2 yg perlukan perhatian 200% mmg membataskan... kena pandai2 curik masa n peluang... insya allah pas raya nti bleh kot nk manage masa sket2... ginilah xdak pembantu... takkan nk harapkan mak n MIL ja all the time mesti xsmpai hati kans... tuhpun mak n MIL da byk sgt tlg... nk amik maid manala mampu... so sgalanya diuruskan sndiri... ramadhan nti insya allah nk smbut kat umah kami di taman harmoni... mampukah???

kakwa sila jgn pandang negatif ya terhadap status2 fb dikjah n story mory dikjah kt blog... sila berbaek sangka dgn sy... sekian~ ^_^

Manjakan diri di Spa...

Pagi td dlm kul 10pg da gerak ke De'Aromatica Spa kt kangar utk manjakan diri... since bersalin arituh mmg xsmpt nk rehat2 n urut2 badan secara serius... urut sket2 je sbb baby amira kena prolonged jaundice n kena ulang alik p klinik n jmpa paed... mmg sgt terseksa masa tuh rasanya... xmenyempat kkdg nk bertungku bagai... curi2 masa je bertunku, mandi herba n berbengkung tp buat ala kadar la... kesannya skrg badan masih lg terasa sakit2 so mak cadangkan sy p spa... ari isnin arituh en.abg cuti so smpatla survey spa n tnya2 pakej2 yg depa sediakan... perlis ni pun terhad tempat2 spa gitu xmcm kt kl kans... alhamdulillah spa house tuh btul2 belakang umah PIL je... sebuah umah banglo di'renovate jadi spa.... De' Aromatica Spa namanya... spa ala2 bali gitu... n kebetulan gak depa ada sediakan pakej utk ibu2 lepas bersalin... zasss trus sambar pakej tuh dgn harga RM318... antara treatment yg terlibat adalah steam bath, boreh/lulur herba, bertangas, traditional body massage, bertungku herba n facial treatment utk mengembalikan seri wajah ibu pas pantang... sume mkn masa lbh krg 5jam... kul 10pg start setel sgala kul 3ptg... masa tuh cik B da bengkak hnya allah shj yg tahu... nk stop pump takut terkejar2 dgn waktu solat zuhur lak so trus proceed dgn treatment2 yg ada... steam bath tuh smbil air susu menitik2.... perghhh... org spa tuh pn pasan cik B da bengkak sgt... apa leh buat kans... berulang kali org spa tuh tnya nk stop dulu x buat half treatment another day?tp sy xmo sbb xtau bila lak leh mai kans... kot mak n MIL xavailable jg both girlss itu... dahla byq mahai... hehe...bg sy mahai la smpai mencecah RM300 tuh... org len ribu-riban releks je kans... utk surirumah mcm sy tidak ye.... alhamdulillah en.abg yg tlg bayarkan...kalu x mmg tak ar... :P

Alhamdulillah blk je umah trus rasa xsakit dah badan... mood pun menten bes je... air susu membuak2 byk... mebi sbb urutan n steam bath tuh kot... mmg rasa cik B asik bengkak je dari td even da pump n baby amira da bf dah... satg kena pump lagilah...

Sempat amik gmba kt body massage room... tgh tunggu org spa tuh dtg...

Niat nk hapdet kisah anak dara 2org tuh tp xdak idea lak...next entri pls... :) 

Alhamdulillah sgalanya...

 

Testimonial dari diri sendiri...

Bismillah wal hamdulillah...

Sejak sblm kawen lg sy ada mslh mcm2 pasai kulit, rambut dan sbgainya... dasar org xcantek kans...uhuh... so pas sy consume set breastfeeding shaklee since aisya lg masalah2 ni dpt diatasi so dek kerna malas n kekurangan bajet sy xkonsisten jadikan shaklee sbg supplement kegemaran so mslh ni dtg blk... terutamanya masa pregnant... kulit kusam, leher, ketiak n sgala bentuk celah2 sume jadi mcm kehitam-hitaman yg sgt obvious smpai en.abg tego ckp sy mls gosok daki... mencik tau! bkn malas gosokla... sy pun xpasti apsal kulit sy jadi cam tompok2 hitam yg sgt hodoh masa preggy... mak ckp mmg mcm tuh org pregnant...

So pas je bersalin, since xleh mkn jamu sy amik je shaklee+ESP... dgn tujuan utk kecerdasan n utk pulihkan kesihatan dalaman... besides utk tmbhkan kualiti+kuantiti breastmilk... sy sgt xsuka dgn rasa ESP... haha! itulah salah satu alasan sy mls nk minum ESP... ms pregnant lagi la sy kurang minum ESP... sbb xleh nk telan! walaupun campo da dgn milo, chocolates, kurma, kismis sgala dah... mmg minum jgk tp paksa2... hnya mampu habeskan separuh tin ESP je... dlm pantang habeskan separuh tin lg... walaupun hnya 1tin ESP tuh, sy da rasa kesannya... sgala bentuk kulit kusam da kurang sgt dah... da cerah je... kulit pun da xkering (mmg sejak azali jenis kulit kering n gatal2) tp sejak consume ESP sy rasa kulit sy sedang2... xkering n xberminyak sgt... masa preggy kulit muka mak aihhh... da mcm sapu minyak jerk... sgt stress! 

So moh ler kwn2 kita try ESP... ESP ni kaya dgn protein...apa fungsi protein?Fungsi protein adalah utk membantu pembentukkan sel2 badan kita... kalu kurang protein, sel2 badan akn lmbt utk diganti sudahnya sel2 mati susah utk disingkirkan... Protein yg mencukupi adalah kunci kesihatan yg optimum kerna protein jgk diperlukan utk menghasilkan hormones, enzymes, antibodies dan neurotransmitter... 25% daripada badan kita berasal daripada protein - kuku, rambut, kulit, otot2 badan adalah based protein. So how important protein is it?? since org preggy pun diwajibkan mkn ikan 2-3ekor ikan 1hari... sbb utk protein yg sgt penting utk support perkembangan janin! so minum je ESP... :)

Pssttt...

If ada sapa2 yg nk cuba Shaklee bleh contact sy ye... faizah (nurfaizah.ramli84@gmail.com)

atau

Ke branch Shaklee berdekatan n guna ID saya pun okey... :) (ID Shaklee Faizah: 846059)

 

Check up 1bln+check up postnatal+family planning...

Bismillah wal hamdulillah... 

Hari ke42 berpantang masih blom merasa zon selesa seorg ibu... baby amira masih dlm fasa penyesuaian diri newborn... hari2 pe'el dia berubah... da 3hari dia buat hal time mlm start kul 10mlm smpai kul 1-1.30pg... kkdg awal lg da start yakni sejak pas maghrib... dugaan btol bila asik nk mengempeng atau berdukung aje... da pandai mintak belas ehsan dari org ye anakku! mmg berbeza sungguh pe'el dia skrg nak dibelai2 sentiasa... da berakal bijak mungkin :) layankan aje...

Hari ke41 lepas baru nk p check up 1bln baby amira due to prolonged jaundice dia...so bila paed da sahkan sgalanya baek2 shj n dia benarkan utk teruskan jab 1month barulah selesa nk p check up 1bln kt KK Kangar... p lewat sket la bertolak kul 3.30ptg tp ntah ada apa kt kangaq arituh sgtla byk kereta suppose smpai kangar dlm 10minit je dari umah mak abah, leh smpai kangar kul 4ptg... so daftar sgala org pun xramai... tgk staf2 sume dok releks da... huhu...br kul 4ptg kot... ada lg 1jam... berbeza ek dgn staf2 swasta... hehe... sorry to government servants! :D so elok2 naek kt klinik ibu n anak, check anak skali nurse veteren tuh mcm sound sket sbb sy xbwk buku merah... ok fine xdak org remind pun sbb mengikut pengalaman masa aisya dulu xdak pun kena bwk buku merah sgala... nurse tuh daftarkan jgk utk postnatal check up... pastu dia pun start membebel...

Nurse: "Cik... da lewat skrg nk buat postnatal... 2jam mkn masa... awat mai lewat sgt?"

Aik... sy nk mai cek anak bkn diri sy... Dalam hati xdak org bgtau pun kena check up cerewet mcm ni... nk buat apa smpai 2jam?? cucuk anak je kot?

Faizah: "Hah??2jam?? nk cek apa ye?"

Nurse: "Yela...postnatal ni byk menda nk kena cek... amik urine, darah, cek berat, bp, kena refer kpd perancang keluarga lg, pap smear... mmg mkn masa..."

Gulppp... mak ai... masa aisya xdak pulak kena cek sgala tuh... jab 1month kt klinik gomen gaks... aneh! 

Faizah: "Ouh gitu... sy tak tahu pun n tidak diberitahu... masa anak 1st sy xkena mcm ni pun... kalu tak sure la sy tau..."

Control2... skit lagi nk kena maki nurse2 nehs... dgn muka kerek konon da lewat sgt ka kul 4ptg tuh mai... kau ada lg 1jam kot nk check up baby dgn cucuk... lama sgt ka nk buat sume tuh...ka kul 4.30ptg da nak blah??!!

Nurse: "Mana ada xcek??postnatal mmg kena cek semua..." 

Beriya okeh nk ckp pelik sy xtau kena cek mengalahkan org ngandung lak org pas beranak nehs... Nurse ni apahal buat muka kerek cenggitu?

Faizah: "Heh?serius la sy xtau... kalu sy tau sure la sy mai awai..." da tinggi da suara guwe masa nehs...

Nurse: "Ok2... kita set appointment esok ye... leh x dtg kul 8pg... sy tunggu...jmpa sy trus esok... " cover la tuh... geram skit lagi rasa cam nk baling ja kad tuh kt muka dia... apahal sound2 org...ckp la elok2... 

Dalam hati sumpah haku xmai esok sbb dia tgk rekod dia ckp sy beranak kerap yakni tahun 2010 dan 2012... melampau la nurse nehs... ikot suka la nk plan mcm mana... kira ok la tuh xberanak tiap2 thn... apa da... pas da check up amira n cucuk trus blk... sembang2 dgn mak... mak ckp mak xpnh amik perancang pun elok je beranak tiap 2thn... xdakla jarak dkt... bleh je la nk plan sndiri... sama mcm kakwa xpnh amik perancang apa2 pun... 

So arini xpi postnatal check up pun... huhuhuhu... sbbnya en.abg xbg... n berikut adalah perbualan kami...

Faizah: "Abg, td kt klinik nurse tuh soh buat perancang keluarga... dia kata faizah beranak kerap... malas la nk p check up postnatal... satg dia soh amik perancang keluarga... serabot la nurse yg suka paksa2 org... malas nk gadoh dgn depa..."

En.abg: " Ish... perancang apanya... okla tuh jarak 2thn aisya n amira... nk lagu mana lg...bkn tiap2 thn pun... xpyh p la... satg dok soh mkn n amik mcm2 pulak..."

Faizah: "Tuhla...faizah dok pkiaq cam tuh gak... pap smear tuh nti p cek kt klinik DR.FAIZAH ja... dia pun pakar sakit puan... malas la nk p ikut jadual KK... serabot! Abg... next baby bg jarak jauh skit na... bg aisya n amira at least da leh n pandai p toilet sndiri n xpakai diapers dah... ok x?"

En.abg: "Awat pulak cam tuh? mcm aisya n amira da ok la tuh..."

Faizah: "Kali ni jarak la sket... xkesian ka tgk aisya terkontang-kanting xphm apa2 pasai ada adik... at least bg dia besaq bleh phm n jg adik dia..."

En.abg: "Biasala tuh anak sulung... kenala berdikari... nti dia phm la dia jadi kak long... skrg mmg la xphm lg tp at least dia blaja awai utk berdikari... "

Faizah: "Mmgla... tp faizah selesa kalu depa besaq sket n bleh diharap utk mintak tlg... phm kita ckp apa... abg nk bapa org anak ni?"

En. abg: "Erm... 7org ok x?"

Faizah: "Hahhhhh?????? ingat beranak ni mcm berak ka?ingat xsakit ka?"

Aduhai... sonangnya lelaki... leh request lagu tuh ja nk anak ramai mana... haku ni sakit bersalin yg lepas pun dok terngiang2 lg... ok fine part bersalin sy seorg je kot nk merasa n sat ja rasa, tp part nk jg newborn, nk breastfeed, nk jg itu ini... wahhh... byk kot nk kena fikir... setiap seorg anak rasanya ada hak utk mendapat perhatian, kasih sayang secukupnya... biarlah sedikit asalkan berkualiti... what do u say? 7org cam sgt ramai je... T__T rezeki allah swt yg menentukan... sy serahkan n tawakkal hnya padaNYA... huhu...

 

Badan menten cergas walaupun tak makan jamu selepas bersalin...

Bismillah wal hamdulillah...

Seperti yg sy maklumkan dlm previous entri, baby amira kena breastmilk jaundice... so mmg sy masih kena pantang menda2 panas mcm halia, lada hitam, kunyit dan jamu... tuh pun kkdg terbabas jgk termkn... so badan sgtlah lemah since byk sgt menda yg sy kena pantang... rasa mcm xcukup nutrien n badan da start sakit2... jamu phytonatal NR pun blom bersentuh lg... asik dok fikir awat la badan sakit2 n xbertenaga... padahal da bertungku, berbengkung, mandi herba sgala dah... sy fikir nk p m'spa'kan pulak pasneh... massage, sauna, bertangas pulak... dgn baby amira 24jam memerlukan susu ibu... so xleh slalu berjauhan lama2 dgn baby amira plus kena pastikan kualiti susu sentiasa tip top... mcm pengalaman bf aisya dulu... niat hnya memastikan kualiti dan kuantiti susu terjaga n penuh nutrien baby perlukan...

Sy mmg pengguna dan member Shaklee... tp xdak la konsisten sgt due to bajet yg xbapa mencukupi tiap2 bln (yela keje mkn gaji) tp kalu ada bajet lbh mmg sy akn consume Shaklee... Sy smbung mkn Shaklee la pas bersalin masih ada lg baki2 vits Shaklee... alhamdulillah walaupun xmkn jamu badan sy da xsakit2 lg dah n kekal bertenaga... kkdg baby amira buat hal jgk berjg mlm n siangnya alhamdulillah xdakla sy rasa badan xbermaya... leganyanya rasa walaupun xmkn jamu tp still leh rasa fresh n bertenaga... so skrg sy tertnya2 do i need to eat jamu? kalu mkn jamu isau kualiti n kuantiti susu merudum pulak atau xsesuai dgn badan baby amira... kalu vits Shaklee sy xperlu risaukan sume tuh malah vits Shaklee dpt improve/support kualiti n kuatiti susu sy... alhamdulillah... trus makin jatuh cinta dgn Shaklee... 

So ibu2 mengandung kt luar sana n terfikir2 jamu apa yg sesuai pas bersalin nti u should consider SHAKLEE as ur "jamu bersalin" disamping dpt memperbaiki kualiti n kuantiti susu anda utk anak tercinta :)

 

Day 22: Update ummi, aisya nafisa dan amira humaira...

Bismillah wal hamdulillah...

Hari ini da masuk 3rd week... cptnya masa berlalu da 3minggu dlm kem tahanan pantang n si kecik pun da berumo 22hari... syukur ya allah ats sgalanya walaupun byk dugaan sgt utk 2nd child nehs da sy hampir2 jgk hilang akal dek kerna susah hati tp sy percaya sgalanya mengandungi hikmah disebaliknya... skrg ni sy hnya mampu perbykkan doa dan tawakkal ke hadratNYA shj... sy xmau lg stress fikir mcm2 yg negatif khuatir baby amira yg mendpt kesannya... ya allah kuatkan hatiku... ameen...

Update ummi of two

Sejak baby amira kena warded sbb jaundice n skrg da prolonged jaundice amalan2 dlm pantang adalah ke laot... xsmpt nk fikir sbb hari2 terpaksa ulang-alik ke spital n klinik... plus baby amira kurang tdo diwaktu mlm menambahkan lg kepenatan ini... sy hnya smpt bertungku n mandi herba shj... berbengkung n berurut blom lg... sbb xsmpt nk cari tukang urut mntak tlg mak je urutkan...lumur2 minyak urut dibadan n urut la ala kadar sekadar melegakan sengal2 badan... mak mmg bleh la nk urut sket2 tp xdakla bleh urut org lps bersalin...so rasa lega sketla lenguh2 badan slps melahirkan...

Td sy da start order set bersalin NR... tp bkn yg full pakej just order pil phytonatal, krim herbanika barut dan minyak herbanika... tuh je la sbb sy ada tnya member kalu bli 1set tuh bkn nk guna pun sume mendalah tuh... so amik yg basic n perlu je...sy sbnrnya nk mkn vitamins shaklee je sbb da ada stok since preggy tp memikirkan perlu jgk kot mkn selang seli dgn ubat... tgkla mcm mana keadaan... kalu efek susu mmg mahu stop je la pengambilan pil phytonatal tuh... sume tuh sy fikir utk elak badan masuk angin n sejuk... skrg ni da rasa xsedap badan mebi sbb ada langgar pantang kot... yela anak xsihat, ke hulu ke hilir da xmcm org pantang... apa leh buat... bkn la xjaga langsung jaga je la apa yg patot n termampu...

Nanti da dpt krim barut da leh start berbengkung... perot ni pun da terjojol ke dpn... stress tgk spare tyre 2lapis... T__T harap2 krim barut tuh membantu utk memperelokkan struktur kulit perut guwe... harap2 sy pun istiqomah pakai bengkung... kohhkoff.. 

Stiches kt bawah alhamdulillah da baek walaupun agak byk jgk kena jahit arituh...tp skrg da leh duduk bersila eventho kena jgk jaga xleh jalan laju2 lg... skrg sy da bleh cuci dgn air rebusan sireh n pasneh leh sapu majakani kasi parut ilang kesan stiches... ouh...da order set bertangas jgk dari member... nti da abes nifas leh la start bertangas pulak...wahh...bkn men bgs lagi plan itu ini ye...hehe :) harap2 menjadi la plan tuh...

Ouh...td odah adik sy tego sy da kurus...wah syok~ kurus dari sblm pregnant... kembang kempis hidungku... hehe... harap2 trus kurus sehingga dpt berat idaman la... haha... insya allah... nk turun lg 10kg kalu bleh... hehe :D (jgn berangans shj faizah oittt...)

Baby amira kamu kena cpt2 baek ye... ummi ni xleh nk buat apa selagi kamu xsembuh sepenuhnya... T__T

Update aisya nafisa

Amboi sejak da beranak anak ke2 da xdak update pasai my little one aisya nafisa... ksian anak ummi... dlm kekalutan ummi nk handle adik yg xberapa nk sihat ni mmg ummi xsmpt sgt nk layan aisya... sy berpantang di umah mak abah... time en.abg p keja terpaksa antar aisya p umah MIL sbb xsmpat nk handle dia yg maki aktif... tp walaupun aktif kakak aisya xkacau adik dia... da xcemburu n sayang adik dia... kkdg time baby amira pas breastfeed, smpt la nk melayan aisya tgk video atau peluk2 dia... ksian da agak lama ummi xlayan aisya kans... skrg aisya pun da xtdo dgn ummi... aisya tdo dgn ayah dia... walaupun kkdg dia meragam tp senang nk tido n handle.. kkdg dok men seorg2 je... sebak jgk tgk aisya nk pandai bawak diri seorg2 gituh...

Arituh p klinik, aisya xdak org nk jg so kami suami isteri terpaksa bwk dia skali... alhamdulillah da sgt behave...xdak nk melasak sgt... ikut je ummi n ayah smbil tgk2 adik, xdak nk kaco adik dia... bila nurse amik adik utk amik darah, aisya mula kalut takut org amik adik dia... terjenguk2 dia dlm bilik saringan jaundis... bila adik dia nanges kena cucuk trus dia nk masuk bilik tuh risaukan adik dia smbil ckp "ummi...adik2..." muka da cemas takut org buat apa2 kat adik dia... hehe... da pandai tunjuk rasa prihatin kt adik sndiri... mulut aisya skrg pun bkn men becok lg... pot pet pot pet... da byk perkataan dia pandai ckp... ummi pun xsmpt nk follow up perkembangan aisya... ksian kamu... tuh yg terfikir nk tunggu aisya n amira besar sket br nk fikir nk tmbh anak ke tak...haha! kali ni kena bersungguh2... rasa ksian jgk budak kecik2 da ada adik tp kebaekkannya dia cpt berdikari... alhamdulillah... hati seorg ibu la tersentuh tgk keadaan anak yg terpaksa berdikari sndiri...

Aisya n amira...

Update amira humaira  

 Hari ke22 masih lg ada jaundice... mmg hari2 asik tgk muka dia sama ada masih ada kuning ke tak... tp ternyata da hari ke 22 muka dia masih lg kelihatan kuning... mmg luluh je hati...dlm hati ni tertnya2 bila kuning kamu nk baek duhai anak? ummi ternanti2 detik itu.. ummi siap nazar nk buat kenduri skit2 kalu baby amira baek dari jaundice... insya allah... mebi 1minggu lg kot... wallahua'alam... hanya allah swt shj yg maha mengetahui... ummi xhenti2 berdoa mg allah swt memberikan kesembuhan buat amira humaira... ameen...

Terkadang rasa mcm da putus asa memikirkan keadaan anak yg seorg ini... tp syukur alhamdulillah ramai yg memberi sokongan n kata2 smgts maka sy mesti bertabah hati... insya allah baby amira will be ok soon... as soon as possible i wish... kkdg risau kot2 jaundicenya efek apa2... nauzubillah tp ramai yg ckp jaundice is a normal conditions... 1 hari nti setiap baby yg baru dilahirkan akn bebas jaundice cuma masanya xsama utk setiap baby... ada yg xkena jaundice langsung! ada yg kena skit je, ada yg kena truk smpai kena admit utk rawatan ultraviolet... ada yg kejap je kena jaundice dlm 1minggu slps kelahiran ada yg smpai more than 2weeks, more than 1month pun ada... harap2 baby amira prolonged pun jgnla lama sgt... sy bkn seorg ibu yg tabah... byk sungguh makanan yg sy kena pantang lg (sepatutnya dimkn oleh ibu dlm pantang) tp sy xleh mkn lg tkt efek baby amira sbb baby amira fully-bf baby... contohnya mcm halia, lada hitam sbb panas... penyakit jaundice ini sifatnya panas... sbb tuh ibu2 yg anak dia kena jaundice nurse2 akn nasihatkan utk stop sgala jamu n makanan2 panas terutamanya halia, lada sgala... so mkn kosong2 je la... kunyit pun xletak... berhati2 dlm setiap pemakanan tkt efek baby amira...

Countdown utk habeskan 44hari berpantang mulai skrg sbb da rasa sgt bosan terperuk dlm umah... huwaaa... 22days to go... T__T sabarlah duhai hati...

 

Berpantang, kesihatan dan kecantikkan...

Bismillah wal hamdulillah...

Relate x 3menda neh... berpantang, kesihatan dan kecantikkan?? Sy ni, bila da kawen n beranak barula bukak mata sket pasai pantang2, kesihatan luaran dan dalaman dan jgk kecantikkan luaran n dalaman... btol... BEAUTY IS IN THE EYE OF BEHOLDER, tp rasanya nk nmpak cantek kena nmpak sihat dulu kot dari dlm n luar... btul x? Apa2 pun byk pandangan, perspektif pasai isu2 ini... terpulang kpd kita utk menilai n nak amalkan yg mana... setgh org ckp dia xpantang apa pun sihat sejahtera je smpai tua, setgh yg len pulak ckp pantang2 pun, jg makan sana sini, eksesais bagai pun kena penyakit mcm2, badan seropa tong dram jgk... hik3... :D so mmg petua, amalan xfit utk sume org sbb setiap badan org tuh allah swt jadikan unik n xsama antara satu sama len... setgh badan org tuh tahan, setgh tuh skit pun xtahan... apa2 pun kena ingat, dlm Islam ada berpesan punca penyakit itu adalah daripada perut. Bermakna bermula dari jenis n corak pemakanan... Islam ajaq tuh da cukup perfek n sbb musababnya... cuma kita yg kena byk lagi cari n belajar... jgn follow sesuka hati tanpa kita sndiri tau punca, sbb dan akibatnya...

Sy honestly, mmg xjg sgt mkn... hehe :D sib bek masa berpantang anak pertama dulu mak n tok jg... so org tua2 neh kan renyah sket... so nak taknak ikutkan je... plus sy pun bersalin secara caesarian... so adalah sgt ngeri kalu berlaku apa2 yg tidak diingini... xsanggup okeh nk biar perot ni ditoreh sekali lg in case berlaku komplikasi apa2 yg disabitkan tidak menjaga mkn... atau tidak mendapat rehat yg secukupnya... mmg sgt ngeri kalu nk dibayangkan... sakit kot luka kena toreh tuh... mengalahkan sakit contractions nk beranak... kena injek dgn painkiller 2-3kali pun xjalan jgk... smpai da overdose painkiller baru terpengsan pastu bgn da kurang sket sakit tuh... start dari situ mmg tobat rasanya nk beranak cara caesarian... tp org ckp beranak mcm mana xsakit... mmg sakit je sume jenis beranak... rezeki n habuan masing2 la nk hadap jenis mcm mana... kena kuat mental n fizikal nk jadi seorg ibu ni kans? :) sejak dari situlah bermula episod berpantang yg agak ketat... ketatla sgt ada gak ngelat sbb malas kot nk follow sume menda... sy cuma taat xmkn menda2 gatal, sejuk, berangin sahaja... yg len still mkn jgk... air suam sy minum byk... org tua2 suppose xbg kan minum air byk sbb takut bdn penuh air pendek kata gemok la nti... xdak maknanya sy nk percaya menda yg xbapa nk logik tuh sbb dlm kepala sy, apa yg penting badan sy kena cukup air utk recover luka operation, utk memastikan susu stabil dan utk elakkan SEMBELIT! 3menda utama ni akn terjadi jika disabitkan kekurangan air dlm badan... tp xdakla sy minom air secara berjag2... cuma kerapkan pengambilan air dalam kuantiti yg sederhana... so tok sy xnmpak la sgt sy togok air byk2 kans... daging, ayam n telo mmg xmkn langsung waktu 100hari awal berpantang itu... roti putih pun xmkn jgk.. tok sy xbg... roti kering dia ckp boleh... roti putih xbleh... so ikutkan aje la... jadi biskut jacobs kering tuh je la jadi peneman dgn hot choc/milo panas/holicks panas/susu anmum lacta panas... sayur yg bleh mkn pun sayur sawi je... menda len xberani sbb dikhuatiri sejuk... so as back up khasiat2 sayur n buah2 sy ada amik supplement Shaklee... Thanks to Shaklee sbb byk membantu proses berpantang sy agar lbh sihat n bertenaga walaupun kena berpantang... pas 44hari barula sy dibenarkan keluar oleh tok... tok bising sungguh kalu nk kuar kejap2 tanpa tujuan... 1st week pas beranak kuar p klinik n spital shj... nk melencong mana2 tok da warning awai2... aduhai... mmg bosan tahap xleh nk ckp... asik berbaring jerk... duduk lama2 pun xbleh... aisya tdoq ja tok soh join aisya tdoq jgn sibuk nk ber'fb... grrr... dia ckp time2 cam ni la nk rehat yakni waktu anak tdo... 

Lepas ja tempoh berpantang 100 hari tuh sy da xpantang mkn apa2 lg... haha! tp mkn jg la sket2... contohnya mcm laksa, buah jambu batu, air kelapa n menda2 sejuk banget tuh xmkn la lg... da 1thn++ baru berani nk jamah sket... sbb pernah terkena thn lepas raya, sy demam dek kerna byk sgt mkn laksa... wuwuuw... seriklah... sbb sejuk sbb salah mkn ni len mcm sket... seram sejuk dibuatnya n sakit2 badan... sbb tuh kot org tua dahulu kala mmg xbg la mkn byk sgt menda2 sejuk nehs... badan bleh jadi lemah... so sndiri mau ingat kalu nk rasa sihat... ais lagi la sy xpantang dah pastuh... keh3... b4 100hari lagi aku da togok air ais... pastu sejuk perot... hehe :) pastu kurang stock susu bising xhengat... keh3... :P skrg bising muka cam org tua... sapa soh xjaga mkn n kesihatan... ehheheh :D byk la member bg petua org2 tua dahulu jaga kesihatan dan kecantikkan... contohnya minum air daun sireh, letak daun sireh yg dilayurkan kt Cik B, minum air manjakani, jus pengaga n mcm2 lg... awai2 kawen dulu adala amalkan jus pengaga... sedap la letak limau kasturi sket... mmg rasa badan sihat besides pengaga adalah salah satu milk booster... ada jgk amalkan pil habatussauda' n minyak kelapa dara... konsisten amik supplement Shaklee terutama alfalfa... setakat itu shj yg sy amalkan... dahla tak eksesais kans... huhu... pasneh plan nk amik collagen dust la pulak... eh... sblm tuh kena turunkan berat badan dulu okeh! gemuk sgt2 dah nehs... badan yg overweight bkn setakat nmpak agak xmenarik burok tp bleh mengundang pelbagai penyakit... yg plg sy isau period yg tak regular... pasneh kena gigih turunkan berat badan... period xregular susahla pulak nk wat family planning kans... harus planning btol2 kali nehs (ini atas sbb simpan niat nk menyusukan anak smpai 2thn...n sy rasa xkuat kot nk menyusukan anak n pregnant dalam satu2 masa walaupun org ckp preggy leh je nk breastfeed sbb sy jenis yg alahan agak truk... rasanya cam xdak kekuatan...huhu)

Dari segi spiritual pun kena kuat jgk... org ckp kalu spiritual lemah tetap nmpak xcantek n xsihat walaupun secara lahiriah tgk da lawa giler... tp air muka tuh xmembayangkan kecantikkan itu... amalan2 kerohanian kenala konsisten faizah oit~ contohnya mcm solat 5 waktu kenala jg, zikir2, solat sunat, qiamullail sume... kalu hati tenang insya allah luar dan dalam nampak cantek... btul x? :) xmake up secara overload pun org tetap suka tgk air muka org yg tenang n disinari cahaya keimanan... mcm Dato' Sarimah Ahmad kt bawah nehs... suka sgt tgk muka dia... sejuk je... :) dahla cantek... 

Nak dapatkan buku dia la...

Daun sireh byk khasiat...

Ok da byk da tulis... sambung len kali... hehe ^_^

 

9 bulan...

Bismillah wal hamdulillah...

Hari ini da cukup 36weeks of pregnancy... bermakna genab 9bln adik aisya ada kt dlm perot ummi... alhamdulillah... berjaya jgk harungi 36weeks yg penuh dgn warna-warni... warna-warni? yezza... sbb 1st time merasa kena admit ward kt GH... hehe :D anak 1st kan bersalin kt private so xmerasa dok GH... pastu anak 2nd nehs awai2 lg da kena admit ward masa bukak buku merah sbb Hyperem... yakni alahan yg truk... fuhhh 1st time merasa kena drip tambah ayaq smpai 15 botol... mmg kembung ayaq ja la dlm 3hari dok wad tuh... sume org yg xtau ai pregnant mmg bleh tau... depa pun heran dok sihat ja tgk tiba2 kena masuk wad... lawak2... PIL lg la... terkejut sbb ai da pregnant lg aisya pun br 1thn 2bln masa tuh... dahla beranak czer... dgn yakin diri en.abg explain kt PIL ckp da p cek kt dr.anuar (doctor yg czer perot guwe...) ckp sume ok je... da rezeki kans... takkan nk tolak... kira bersyukur diberi kesempatan pregnant kali ke2 :)

Tadi baca status Kak Nad yg tgh get ready nk packing hospital bag, teringat daku dgn hospital bag yg terbengkalai kt umah mak... haha... harus bergegas ke umah mak weekend ini utk get ready everything... bleh plak p tinggai spital bag n sgala mak nenek brg kt situ... hehe :P kalu tiba2 nk beranak gena? mind set ckp ai ni sakit bersalinnya lama... mebi smpt kot... masa aisya dulu cam ada rasa kesal sket sbb p spital awai sgt... yela da leaking org kan pesan trus ja terjah spital... nak jgk tuh ungkit kisah lama... haha! tp sis najwa kt group Gentle Birth ckp setiap birth ada pattern tersendiri... mmg xleh nk predict... cuma perlu bersedia mental n fizikal utk hadapi setiap kelahiran... just stay calm n bertenang sehabesnya... jgn kalut... heheh :D rasa sonok gila chat dgn sis najwa... dia practitioner natural birth... oh sgt suka n bersmgt kalu dpt chat n bercerita2 mengenai kelahiran... ai ni je penakot xhengat... fear is not good for labor... walauapapun bknla smpai overconfident... rasa takut perlu yakni takut kepada allah swt... cumanya kita perlu yakin dgn kebijaksanaan allah swt menciptakan manusia dgn sebaek2 kejadian... cuba tgk kucing n sgala haiwan ciptaan ALLAH SWT depa leh give birth secara natural... sy pun flash back teringat my mom jadi bidan kucing betina kt umah nk beranak 1hari dulu... ksian tgk kucing tuh berjalan ke hulu ke hilir tahan contractions (eh contractions ke? of kosh la kans rasa gak) tp mcm mana allah swt bg idea kt kucing tuh utk berjalan2 gituh? mmg berjalan2 leh mempercepatkan proses bukaan serviks n dpt kurangkan skit rasa contractions... tuh org slalu ckp "kau apahal xreti dok diam mcm kucing nk beranak..." hehe :D kalulah hanya seekor haiwan pun mampu handle kelahiran apatah lg kita manusia yg allah swt ciptakan kita sebaek2 n sesempurna kejadian? Aiseh tiba2 lak jadi mcm motivator... keh3... yela di akhir2 pregnancy ni kepala mau +ve ma... asik takut2 jerk... xelok tau faizah... sy slalu visualize sumthing yg senang n +ve menjelang kelahiran kelak... wallahu'alam mg ia jadi 1smgt n doa buat sy mg sy mudah melahirkan nti... :) buku Hypnobirthing pun xkhatam habes lg nehs... tp bkn men rasa yakin diri pulak ai... huhu... cuma nk memberi keyakinan n kurangkan rasa takut dlm diri je :)

So far tinggal lbh krg 4weeks je lg nehs nk bersalin... kkdg rasa oh cptlah beranak sbb xlarat sgt nk bawak badan yg makin menggajah nehs! trettt.. 1minit kemudian fikir blk da bersedia ke nk beranak n jadi ibu kpd 2org anak... sy jadi sgt kurang sabar 1-2minggu ini... rasa bersalah dgn aisya n en.abg... tp pastuh mintak maaf blk dgn en.abg... sy ni xlarat tahap nk merangkak buat keje2 umah en.abg kkdg asik bz men game... sapa tak hangin... hehe :D phmlah... dia pun kkdg nk release tensen blk keje nk men game kejap... tp sy ni ngamuk xmau2... dgn aisya skali da kena cubit... meraung la cik kak tuh kejap... mmg emosi jadi xstabil lak sejak akhir2 neh mebi sbb badan super duper penat kot... mg trus diberikan kekuatan utk bertahan smpai waktu bersalin nti.. xtaula mampu ke tak... rasa nk resign pun ada dah nehs... eceli kontrak pun da nk abes bln 6 akn dtg...xtau lg status mcm mana... sama ada sambung atau tak... wallahua'alam... :)

Mg sy trus kuat utk hari2 mendatang... hnya padaMU shj aku berserah diri... ameen~!

 

Entri berbaur...

Bismillah wal hamdulillah...

Bagi yg mengenali sy secara personal cam member keja, skola atau unibersiti sure tau bentuk fizikal sy mcm mana... hehe :D honestly sy bknlah org yg cantek... montel n demok itu adalah trademark sy ye... hehe :D sy xpnh langsung fikir nk diet bagai... biarla org nk ckp apa... sy mkn je apa yg sy rasa nk makan... smpaila thn lepas bila period sy jadi sgt weng smpai 3bln best fren itu xmenghadirkan diri... badan pun jd xsihat... sy ada gugel mcm2 infos n one of the reasons sbb apa period seorg perempuan itu jadi weng n bermasalah adalah kerna masalah berat badan... oh! sgt tragis rasanya masa tuh bila fikir blk... byk kesan negatifnya berbadan demok mcm ni ye... 

So start bln ramadhan lepas, sy buat 1program ala2 rencana diri sndiri... cam blur lak nk diet mcm mana sbb mmg xpnh diet kans... so amik kesempatan bln puasa ni la nk control mkn... memula mmg rasa cam xsanggup nk kurangkan kuantiti mkn, jenis mknan yg diambil, pengambilan H2O semaksimum mungkin yakni 1L = setiap 25kg berat badan kita... so kirala sndiri byk mana H2O sepatutnya kita semua ambil ye... ramaila jgk member2 pemberi smgt yg bleh join the club utk diet... termasuklah cik puan Huda... :) en.abg kureng memberi support sbb katanya xdak org teman dia mkn... haha! sy masak je makan tidak... so dia kata sgt xbest... ala bini nk diet pun xbleh kans.... utk kesihatan n kecantikkan dipandangan mata dia jgk.. I hate talking about D.I.E....T sbb mmg rasa nk mati... hehehe :D mmg org xpnh jg mkn gitula kot... men bedal ja apa ada dpn mata n apa yg sempat disumbat masuk mulut... asalkan sedap n kenyang! hati mau gumbira! :D

1st week try atkins diet mmg sgt2 menguji keimanan... sib bek masa bln posa so godaan tuh kurang sket... sy haramkan kaki sy utk jejak bazar ramadhan... huhu... so bg en.abg je p kalu dia nak pi... sy jg aisya kt umah konon2nya... n kalu bleh ari2 sy masak... sbb nk control jenis pengambilan makanan seharian.... seksanya hidup bila kita xleh nk jamah makanan yg kita suka hari2... 2-3hari skali br sy amik nasi tuhpun dlm portion yg sgt sedikit... dlm 1/2 senduk shj... lauk yg dibykkan... say NO utk minuman manis... masa tuh mmg hantu nescafe ais kans... so hari2 mmg tahan je la... nk minum pun minuman nesvita oat... tuh pun diambil waktu sahur... dgn 2kpg roti breakthrough, 1biji epal, H2O n kalu nk tmbh minum 1cawan oat nesvita... memula mmg susah nk sesuaikan diri tp lama2 okla... lagi rasa badan cerdas, drive dlm keadaan berpuasa pun rasa xngantok... btul la kan kalu makan makanan berat, rasa letihnya lebih... ngantok lg... so sy menten je menu sahur tuh... kkdg kalu rajin wat oat campur skit nasi dari beras faeza basmathi... campur sayur2, udang ke apa... walaupun kureng kesedapan dari menikmati sepinggan nasi dgn lauk2 enak tp dptla jgk mengenyangkan perot yg mmg sentiasa kelaparan ini -__-"

Pas almost 1month mengamalkan diet cenggini, tp tidak mengurangkan pengambilan H2O kerna dibimbangi kekurangan berat badan bkn kerna kurang lemak tp da dehydrated kerna kehilangan air dlm badan... sgtlah tidak baek utk kesihatan... berat kurang almost 6kgs dlm masa 1bln... 1pencapaian yg bagus... abah yg jrg2 jmpe guwe pun tego nmpak sy laen da sket dlm bln pose nehs... hehehe... tersengeh sendiri... ^_^ bila smpai syawal ja da xleh nk mkn byk2... sbb da biasa dgn menu cam tuh hari2... mkn byk ja mula rasa mengah... pelik la jgk... tp mkn ala kadar ja habuan merasa sbb plan diet blom lg selesai sbb berat idaman xsmpai lg... eheh... pas raya ja sy kena cirit-birit yg leh tahan truk... xtaula sbb apa mebi sbb mkn pelbagai menu... perot terkejut agaknya... pastu demam waktu mlm shj... anehla jgk dgn diri ini...bajet best fren sy yg da 3bln menghilang diri tuh nk menjengah agaknya... sy target hari raya ke-4 insya allah en.P akn dtg... tp xdtg2 jgk... aik laen mcm je... mula la gugel sana sini adakah kes org pregnant walaupun en.P da lama xdtg? pastu sy jmpa blog INI

Trus cam teruja nk baca pengalaman dia... kes dia sama cam sy... bila da mcm konfiden sket br sy bli UPT... trus je test... mmg besar kuasa allah swt... trus je +ve walaupun blur masa tuh... tunggu dlm 1-2hari tgk ada kuar brownish trus p jmpa doctor...doctor scan pun xnmpak lg... start dari situ la sy da kurang diet da... ksian lak si kecik ni xcukup mkn nti... heheh... tp berat xnaek pun makin turun lg adala... sbb sickness da mula terasa... kiranya start dari sy start diet n preggy almost 10kgs lost... huk3... cam xcaya lak... sickness kali nehs lbh truk compare to previous pregnancy... badan ringan, byk baju yg da sendat2 b4 nehs da leh sarung blk dgn baek ^_^ sonok kans bila lemak2 di badan da kurang sket... sket je ye tuhpun hati da berbunga2 riang~! tp xsonok bila xdak selera mkn... siap kena warded sbb kena Hypremesis... yakni morning sickness yg melampau diawal tempoh kehamilan... masa tuh br 12weeks... dok dlm ward doctor scan tgk baby menari2 pun da xdak perasaan masa tuh... cuma mampu mengucapkan alhamdulillah sy pregnant utk kali ke-2... oh! besarnya nikmat selera mkn itu ye... so jgn sia2 kan... mkn je la apa yg nk korg mkn tp ingat kena control kuantiti, jenis pengambilan makanan... jgnla smpai xmkn langsung... kang kena warded, penyakit len lak dtg... bg sy makan tuh penting apa... tp kena ada ilmu utk control mkn jgk... bkn men bedal je nk diet kans... tanpa ambil kira faktor nutrien n zat makanan yg diperlukan badan... sudahnya kita yg dpt sakit... 

Byk lak membebel... sbnqnya nk ceta pasai ketidaklaratan sy nk bawak badan sndiri yg makin memberat... elok2 je lost kgs pastu tmbh lg pulak... huk3..tp okla sy dpt lost kgs b4 preggy kans... xdakla kes overweight masa pregnant... nanti 2-3kali leh saspek GDM lak... cumanya concern cam mana nk diet pas beranak nanti... bf ni susah sket nk control n catu2 mkn... erm... harap2 dipermudahkan urusan la... dgn bz nk start semester study lg, anak da 2org, keje ulang alik cenggini... perghhh... rasanya double komitmen diperlukan... mg badan ini cergas n cerdas... xdak susah2 nk gerak sana-sini... kena jadi supermom! err...err..err... -____-"

   

GDM...

Bismillah wal hamdulillah...  

Alhamdulillah, so far sy xdak GDM time pregnant walaupun kategori badan adalah sgt gemok berisi... tp lom lg overweight utk pregnant mom la... da minom ayaq gula arituh n result syukur tiada GDM dikesan.... so xperlu la amik darah byk2 kali tuh... adala JM masa tuh sembang2 pasai cousin dia yg buat sambil lewa je pasai GDM... dia men redah je mkn n minum apa yg dia nak walaupun da detek ada GDM... da berkali2 nasihat tp dia ignore... sudahnya baby tuh yg dpt kesan... lahir xcukup sifat... telinga xdak sebelah, mata buta sebelah, kaki pun xdak sebelah... mmg xsempurna lahirnya sbb kekurangan oksigen masa dlm perot dek kerna kandungan gula dlm darah yg sgt tinggi... yela sbb ibu dia xcontrol mkn langsung walaupun GDM... ksian sgt kan??

Pastu sy teringat my cousin anak mak njang... ksian dia... mak njang sy ada history GDM jgk... anak ke4 br ada GDM... masa tuh dia keja sbg peguam... sibuk dgn keja... smpai lupa anak dlm perot da stop gerak... da mlm baru sedar... esoknya trus ke klinik n anak dia da lemas n meninggal sbb?? sbb GDM jgkla... anak da obes dalam perot... da 5kg kau! mau xlemas... trus doctor czer utk kuarkan baby... nk bg bersalin normal mmg takla kot... dahla baby tuh da xbernyawa, plus sgt besaq! pastu mak njang sy pregnant lg... ada GDM jgk... n kali nehs dia da resign... ksian... katanya sbb sibuk keje anak2 terabai... smpai anak mati dlm perot pun dia xpasan... sdeh sgt dengar... so pregnant kali ni dia decide utk czer jerk... sbb kena induce serviks xbuka2... lagipun sbb umo da lanjut... da 40thn da kot masa tuh... trus czer... ada jgk kesan kt cousin sy tuh... dia lmbt leh berckp... smpai umo 5thn xleh berckp lg... dia just tunjuk2 je kalu dia nak apa2 sambil "uuu aaaa" gitula... tp xdak perkataan kuar... 

Trus la bwk g pakar kanak2 HTF... kena train ckp... kiranya hari2 ada kelas... so dlm masa beberapa bln ja kot trus da leh berckp... cuma dia slow skit dlm kelas... tp at least dia da leh berckp kan... tp cara cakapnya mak aiiiii... ikot cara cikgu/doctor yg ajar tuh kot... bahasa baku yg amat! kalah BM kita.... hehehe :P nk tergelak je kkdg... antara contoh ayat yg sy penah dgr... dia tnya mak dia "Mak... mak sudah sediakan bekalan sy ke sekolah?" aisehhhh... mak dia pun terkedu nk jwb blk... hehe :P dia pnya soalan kkdg bertubi2 letih nk menjawab... sy ingat lagi time nk wat photoshoot wedding sy 3thn lepas... dia mengacau smbil bertnya mcm2 soalan kt photografer... naek penin si photografer tuh... last2 dia jwb... "Saya mmg macam ini... dulu saya tak boleh berckp... skrg dah boleh ckp" perghhh... siap sedar lg dia xleh berckp dulu... kiranya baru dpt mulut la jgk... huhuhuhu... bijak tuh bijak cam budak2 len cuma agak slow... mungkin kesan GDM in pregnancy tuh...abg2 dia yg len sume ok je...

Mak sy cikgu pemulihan (cikgu budak2 slow yg xleh baca tuh) so kkdg cousin sy tuh dtg umah mak sy utk blaja membaca n menulis... ksian jgk tgk... arini ajar esok da lupa... aiseh... cenggitu la hari2... senang je dia jwb "Saya dah lupa apa mak ngah (my mom) ajar kemarin... boleh ajar balik?" huhuhu... mak sy pun ikutkan aje... ksian kan... kalu cuti pnjg tuh sahih la lupa sume apa cikgu ajar... so mak njang sy byk antar dia g tuisyen.... alhamdulillah dia mau gak g tuisyen...tp tuhla, xdakla nk salahkan 100% GDM penyebabnya... sbb mak njang sy ni pun jenis xjg mkn jgk... huhu... dia men bedal je apa2 masa pregnant... xkisah pasai gula dalam darah ke apa walaupun da sahkan ada GDM... cuma tuhla JM kt KK Kangar mintak kita lbh berhati2... itu shj... jgn kerna kelalaian kita ank kita dpt musibah... hrap2 sy xdakla GDM smpai bersalin... ameen...

 

Adakah Insomnia?

Bismillah wal hamdulillah...  

Simptom terkini sejak preggy adalah kesukaran utk melelapkan mata sekiranya terbgn ditengah mlm... mmg tragis! rasa cam geram kalu xdpt nk lelap blk padahal badan sgt penat n letih... Masa awal2 pregnant dulu ada kena tp sbb meloya smpai mlm2 buta... pas da ilang morning sickness tuh da ok da tdoq... pastu bila kandungan da nk cecah 7bln/3rd trimester ni menjadi la pulakk... padahal siang tuh xdaknya tdoq... bz ja memanjang walaupun bercuti... cuba utk tidak tdo siang...just baring2 kalu badan sakit2 or penat sgt utk elak xdpt tdoq time mlm...

Tapi... ttp jgk xdpt nk lelap mata... en.abg kata sy tdoq awai sgt... xdakla awai kkdg dlm kul 10mlm... mebi sbb sy terbgn semula bila aisya merengek mintak susu... en.abg akn amik alih tugas membancuh susu... tp mmg da terbiasa agaknya, dgrnya suara aisya merengek sure terbgn jgk kn?? or kkdg terlelap time tdokan aisya... sudahnya xsolat isyak lg... so mmg secara automatik sy akn terbgn utk solat... so sebolehnya sy akn setel sume keje b4 tdoq utk elak dari dok fikir2 keja yg blom setel atau membuatkan sy susah ati n risau... aduhai... adakah baby ni mcm aisya gak nti bila lahir yakni xtdo mlm... arghhh...harap2 tidakla ye baby~! tp masa pregnant aisya sy xdak masalah tdo mlm...tdoq je dgn nyenyak skali... cuma bgn utk ke toilet shj... 

Biasala kan... cabaran masa pregnant... seorg ibu itu sanggup je utk lalui dgn kuat n tabah walau pada hakikatnya sy bkn jenis yg kuat mana pun... memikirkan esok perlu drive jauh ke tmpt keja membuatkan sy bertmbh risau...sy akn jadi pening, sakit kepala n mata susah nk bukak... kaki2 pulak mula cramps... ouh mmg sgt stress... try utk releks sbb xmo lak fokus hilang kt tmpt kerja... mai ptg lagi la haru-biru sbb badan da xcukup rehat... rasa nk drive blk pun xlarat weh... tsk tsk tsk T___T kna cuba senaman ibu mengandung pulak kot pasneh... bg lancaq sket peredaran darah dlm badan... huk3 -___-"

Dapat tips ni dari BabyCenter...

1) Say down on caffein

Huhu...ada kerap gak dok minum teh waktu siang... teh susu... kena kurangkan la pasnehs... susah la p mkn kt geai2 sbb depa xdak juai jus buah... tuh yg minom jgk teh tuh... haih... ayaq kosong je la pasnehhh...

2) Drink less in the late afternoon and evening

Lewat mlm katanya elakkan minum byk utk avoid p toilet mlm2 buta... bleh ka? kalu da dahaga sure kna minum jgk -__-"

3) Avoid heavy meals and spicy foods before bedtime

Sejak kena gastrik n heartburn yg truk sy mmg da avoid spicy food n mmg berhasil... da kurang kena heartburn n sakit perot... huhu... tp rasa cam xlengkapnya la makanan hari2 sbb xmkn pedas... tp demi kesihatan kan?? Fie ckp, ada bidan pesan, kurangkan mkn cili padi utk elak sakit contractions yg maha hebat... sakit mmg la sakit, tp katanya pedas/panas cabai melaka lg menghebatkan sakit contractions... mebi kt sini kot hikmahnya :)

4) Snack b4 bedtime to discourage morning sickness

Try utk kunyah apa2 kalu loya2 la penyebab xdpt tdo mlm...

5) Take naps

Ouh...rupanya kena take naps gak ek? dlm 30-60minit... bil makna time lunch hour la...tang bila lak nk mkn? lgpun xsyok la tdo kan opis...huhuhu... pnh tdo 1kali kt opis masa lunch hour... tuh pun sbb loya n pening yg amat! terpaksa gak baring kejap... ingat ka kena elak tdo siang... 

6) Don't work out late in the day

Mmg sy kena extend study! kalu x, nak tak nak sy kena stay up utk siapkan keja2 study sy... siang mana sempat sbb keja+kena take care of aisya... mmg sebulat hati n suara utk extend dulu study... isau gak kot tiba2 kena high BP ka apa... nauzubillah...

7) Practice the relaxation techniques

Relaxation tekniks... masa beranak pun kena praktis relax jgk... rupanya time preggy pun kena releks... agar otot badan kita releks je... erm... kena bli minyak aromaterapi la kot... pasang dlm bilik... bau sedap2 nehs... bg ngantok sket... :P smpai skrg sy dok baca buku Hypnobirthing xphm2 lg pasai relaxation teknik... kena baca byk lg nehs... 

8) Don't let your "worry list" worry you

Haa... ni mmg sy xleh nk elak.. nak2 pasai keja... takpun bajet dlm family... kalu keja, ujung thn arituh, mmg serabot fikir bila kontrak da nk abes...mmg terbawak2 smpai mimpi... sapa xrisau kot tiba2 jobless tol x? fikir pnya fikir kkdg buat sy ilang ngantok... siap nk bg setel fikir mlm tuh jgk... haih... 

9) Enroll in a class

Ni pasai risau nk beranak... ada org isau nk beranak smpai xleh tdoq... so kena enroll class... contohnya Hypnobirthing class... kalu da pnh lalui pengalaman agak ngeri masa kelahiran pertama konfem2 daku tetap xberenti berfikir... tp bila baca motivasi n kata2 dari ibu2 yg beriman, mmg terasa diri neh sgt truk... seorg wanita tuh jihad dia bermula dari rumahtangga... sakit n susah payah mengandung n melahirkan adalah sgt mulia di sisi Islam... malaikat mendoakan kebajikan dlm setiap langkahnya... nti sakit nk bersalin, once da kuar baby, dosa2 si ibu pun terhapus dan sesuci bayi yg baru dilahirkan... mana nk dpt kans?mmg allah swt meletakkan darjat yg tinggi kepada seorg ibu itu... kata2 n motivasi itu membuatkan sy sntiasa berfikiran +ve memikirkan saat2 yg bakal dilalui menjelang kelahiran nti... mg sy kuat n tabah!

10) Stick to sleep schedule

Try to regulate sleep/wake schedule by going to bed n getting up at the same time every day~

I'll try... tdo awal sgt pun xleh takut terbgn ditgh mlm... so dlm kul 11mlm tuh should be ok da... :)

*

*

*

*

*

*

*

(ok...yg len leh baca sndiri kt link yg diberikan ye...hehe ^_^)

11) Establish a regular, relaxing bedtime routine

12) Make ur bedtime a sleep sanctuary

13) Use ur bed only for sleep n sex

14) Sleep on ur left side

15) Get out of bed

16) Don't worry

 

Resepi rekaan...

Bismillah wal hamdulillah...  

Eh ni bkn resepi lauk pauk atau kueh mueh n yg seangkatan dgnnya ye... ni resepi utk org yg xsuka susu mcm sy... eceli xdakla xsuka sgt... bleh la minom susu HL cenggitu, tp bila pregnant ni lagi bertmbh2 muaknya pada susu... sy hnya bergantung 100% pd pil kalsium Shaklee shj yg perlu ditelan 4biji 1hari... ha byk kn? kkdg skip jgk sbb xberapa ada bajet... so kena berjimat cermat... kena selang seli dgn susu la kot... 

Sy ada bli susu kambing HR smpt telan 2paket je kot pastu da xdpt sbb memula minum mcm ok je rasa dia... tp bila da repeat 2-3kali minom da mula rasa muak n mula la rasa loya... trus xminom dah... rugi jgk beli... so tgh cari2 cara nk sedapkan susu... resepinya...

Sy nk blend susu kambing tuh dgn kurma, kismis dan badam... pastu nk add on dgn ESP (Energizing Soy Protein) Shaklee... dah lama pkiaq nk bli baru skrg terkmpul skit duit... trus order dr kak cery... ESP ni bgs... dah lama sy tinggal sbb xberapa mampu nk konsisten consume... ESP bleh cantikkan kulit n sumber protein yg utama... soya kan... tp soya dia mmg pure la... sy dulu byk minom soya kedai pasa pregnant aisya so aisya kulit dia xberapa tahan n alergik... naek eczhema... mmg kulit cerah tp kureng ketahanan... so utk adik aisya nehs sy nk try ESP pulak... harap2 kulit adik aisya cantek bila lahir nanti... heheh :P yg penting xdak masalah eczhema n masalah kulit len... insya allah... mari try resepi susu ni ye... ice blended pun leh buat kot... nyam2... tp ais skit... mesti sedappp.... :)

Almond... badam :)

Kurma...

 

 

 

 

 

 

Kismis...

Susu kambing Hi-Goat

ESP...